Den här veckan har jag inte varit mitt bästa jag. Allting har varit upp-och-ned. Visserligen har det varit trevliga händelser, men jag har känt mig en smula ur balans. Måndag Jag hann med ett styrkepass på gymmet på morgonen innan jag gav mig ut till mina föräldrar, för att hjälpa mamma planera inför sin 80-årsdag. […]
Etikett: stress
När du har som minst tid till att göra mindfulness, det är då du mest behöver det. Kom då ihåg att du bara är en andetag från att vara medveten. Några dagar framför mig kommer att vara intensiva och jag få prioritera för att hinna med. En favoritövning är just att använda ett andetag – […]
Du som följer mig på Instagram vet att jag nästan varje dag ger dig en mindfulnessövning som du kan ta med dig under dagen. Jag försöker också regelbundet skriva om mindfulness och lägga ut gratis mindfulnessövningar. Det gör jag för att jag tycker att vi lever i en helt galen värld just nu. Vi beter […]
Underbara vår. Än kan vi inte gå utan strumpor och skor, men bara att solen tittar fram och att kvällarna blir en smula ljusare gör att vi blir lite lättare om hjärtat. Igår sken solen med full styrka under vår promenad och jag kunde inte låta bli att stanna till och bara njuta av skogen, […]
Alla har vi dem. De där eländiga surdegarna som ligger någonstans och snor av energin. Oavsett vi tänker på dem eller inte så finns de där och får oss att må dåligt. Det kan vara i princip vad som helst som du vet att du måste göra förr eller senare – men bara orkar inte […]
Då är jag här igen. På vårt landställe vid Dalälven. Och så fort jag sätter fötterna på denna mark, känner jag nästa bokstavligen hur stressen rinner av mig. Dalälven har en märklig inverkan på mig. Denna svarta, långsamt rinnande älv hjälper mig att landa i nuet och släppa taget om alla måsten. Så befriande. Egentligen […]
Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]
Mina kära vänner. Nu öppnar vi tillsammans den sista luckan i vår julfridskalender. Vi har arbetat mot att få ett större lugn och mer frid och inte bli påverkade av stressen omkring oss. Jag är så glad att du har valt att följa med och göra vad du kan för att må bra. Idag är vi många […]
Att stanna kvar i tystnaden kräver både tålamod och mod. Ganska snart blir vi rastlösa, tankarna far som flugor och vi får lust att resa oss och gå iväg. Vi har mycket att lära oss av att stanna kvar en stund i tystnaden. Att motstå impulsen att lyssna på något och mata vår hjärna med […]
Önskelistan till tomten är det många barn som börjar skriva på långt innan julafton. De fantiserar om vad de ska få, längtar innerligt och förväntningarna växer ju närmare dopparedagen kommer. För visst är det en fin känsla att få ge presenter till både stora och små barn och få möjlighet att uppfylla deras önskningar. Lego, […]