Fiskarna simmar i vatten. De reflekterar nog knappast över att de simmar under ytan, för vattnet är så naturligt för dem. Likadant är det för oss människor med våra tankar. Vi är så upptagna av att vara våra tankar att vi knappt är medvetna om deras existens. Problemet är att tankarna är de som skapar […]
Författare: Maria
Du kommer på många smarta lösningar för att slippa känna som du gör. Du äter något sött eller dricker ett glas vin, kanske du jobbar extra mycket eller tränar massor eller ingenting alls. Vi har alla vårt eget sätt att hantera stressen. Kanske lindrar det för ögonblicket din stress. Men den viktiga frågan du bör […]
Den här veckan har vi pratat om olika sätt att hålla dig frisk och pigg under hösten och vintern. Idag ska jag berätta om hur jag tänker hålla mig stark. Under större delen av året äter jag kosttillskott och under höst/vinter ökar jag på en smula. Jag äter: Omega 3 (Eskimo) Multivitamin Magnesium D-vitamin Probiotika […]
Jag försöker skapa en ingefäratrend. Hittills har det gått ganska bra. Jag bjuder mina klienter och kollegor på ingefäradryck och spetsar nästan all mat med lite riven ingefära. Härom dagen kom en av mina klienter och berättade att hon hade en förkylning på gång ”Men det kanske beror på att jag har haft slut på […]
För att fylla på med energi behöver vi vila, återhämtning och sömn. Många tycker att det är skönt att varva ned på kvällen med en kroppsscanning. Genom denna mindfulnessövning övar du dig att flytta fokus från tankarna och huvudet till att bara vara i kroppen. Känn vilken skillnad det gör efter och innan du har […]
Från höstdagjämningen till vårdagjämningen kan vår hud inte längre tillverka D-vitamin med hjälp av solen. Solen står för lågt för att huden ska nås av rätt strålning genom atmosfären. Därför bör du äta mycket fisk och ägg eller frossa i kantareller, för att tillföra ordentligt med vitaminet. Faktum är att de flesta av oss skandinaver […]
Idag vill jag berätta om en mycket viktig metall som få vet om hur nyttig den är för vår hälsa. Jag fick en mycket intressant artikel av min svägerska, där forskare och docent Rune Eliasson beskriver hur man kan förbättra sin hälsa avsevärt med metallen magnesium. Det visar sig att magnesium är mycket viktigt för […]
Ingen känner dig bättre än vad du gör. Ingen vet nog lika bra som du, vad du behöver för att må lite bättre. Hur har du mått tidigare år under de mörkare årstiderna? Ska vi ta och fundera vad du kan behöva för att låta denna höst gå i hälsans tecken, så du håller dig […]
De allra flesta har nog landat i en vardag, nu när hösten snart tar över stafettpinnen från sensommaren. Även om vi i Stockholm har har haft några fantastiska sommardagar, börjar jag förbereda mig för vintern och mörka dagar. Tack vare bra kost, träning och näringstillskott håller jag mig frisk under vinter och råkar sällan ut […]
Jag slås ständigt av hur kloka och insiktsfulla vi människor är. Att vi bara genom att ge oss själva en stunds andpaus kan vi komma fram till vad vi behöver göra. Mitt arbete som samtalsteraput handlar oftast om att ställa de rätta frågorna. Råd ger jag i princip aldrig. Det behövs inte. Svaren finns inom […]