Vi kvinnor tänker många gånger att vi ska bli snygga sen – sen när vi har gått ned alla kilon, sen när vi har börjat träna, sen när vi har opererat våra bröst. Om jag skulle fråga dig nu “Vilken av dina kroppsdelar tycker du är fin?”. Vad skulle du svara på det? När jag under […]
Författare: Maria
Nu kan du börja i e-terapi. Allt du behöver är tillgång till internet, en dator, surfplatta eller telefon. E-terapi är för dig som vill växa och utvecklas som människa, för dig som vill förstå dig själv bättre och öva dig i att hantera vissa känslor och tankar. Den ersätter inte vanlig terapi men är ett klokt […]
Förkyld igen! Jag hann precis få tillbaka mina krafter, hann att träna ett pass. Igår började jag snora på eftermiddagen och nu är jag där igen. Jag som på sin höjd får en förkylning om året. Tålamod Maria, tålamod. Det blir min övning idag. Försöka att se hur skönt det är att få vila istället […]
På måndag släpper jag min första e-terapi. E-terapi är en självhjälp där du steg för steg blir guidad av mig till ett bättre mående. Du får övningar, mindfulness, coachande frågor, kunskap och videoavsnitt som vägleder dig mot att lära känna dig själv och ditt eget beteende bättre. E-terapin som jag lanserar nu på måndag är […]
Ibland hör man bara ett tydligt -Nej, jag vill inte! inom sig. Även om du har bestämt dig för att träna, yoga eller kanske meditera så upplever du ett stort motstånd. Jag klev upp ur sängen i morse och kände hur stel jag var i axlarna och bröstryggen. Jag borde verkligen rulla fram yogamattan. Men […]
Idag skriver Expressen om ACT. Och härliga Cicci Bergfjord som använder ACT som ett verktyg för att hantera sitt sockerberoende. Du får sju knep som hanterar ditt sötsug med hjälp av Mindfulness och ACT. Köp tidningen om du är nyfiken. Eller läs artikeln här Bli kvitt ditt sötsug Är ACT något för dig? Jag har möjlighet […]
Du som följer mig vet att jag älskar att vara på landet. Många gånger när jag befinner mig där slås jag av tanken “Det är de här stunderna jag lever för.” Att dricka en kopp kaffe och stilla betrakta älven flyta förbi. Att ta en promenad i trollskogen och känna den fuktiga friska doften av […]
Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]
Jag har tidigare pratat om att vi alla har olika strategier för att hantera våra obehagliga känslor. Det kan vara att vi försöker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller äter eller dricker. När vi ser på de hinder som finns framför oss, det vill säga – varför vi inte lever de liv vi önskar […]