Jag övar mig i att vara mänsklig. Det är inte lätt för det gör ont att ha fel, att göra misstag och att inte klara av att leva upp till förväntningarna. Jag säger till mig själv att styrka på riktigt – är att våga vara sårbar. Att vara snäll mot mig själv – är att […]
Författare: Maria
Hur kommer det sig att det är så svårt att nå sina mål när det kommer till vikt, träning och stresshantering? Vi vet vad vi ska äta och motionera, men trots det så är det svårt att släppa godisskålen och kliva upp ur tevesoffan. Lär dig vilka misstag du ska undvika när du sätter dina […]
Du som har följt med höstens MBJ-projekt har redan fått smaka på ACT. Innan vi går vidare med redskapen kan det vara på sin plats att jag förklarar vad ACT är för något och varför jag tycker att det är en effektiv metod för att leva Mitt Bästa Jag. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är […]
Alla har vi olika strategier för att hantera våra obehagliga känslor. Det kan vara att vi försöker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller äter eller dricker. När vi ser på de hinder som finns framför oss, det vill säga – varför vi inte lever de liv vi önskar så kan det många gånger handla […]
Du har nu fått möjlighet att sätta kompassen på det som är viktigt i ditt liv, dina värdegrunder. Många tycker att det är svårt att få fatt i dessa. Kanske för att du under så många år har levt långt ifrån dem. Och det är inte konstigt, för visst är det sällan vi ger oss […]
Välkommen till ett nytt MBJ-projekt. Ett projekt där du under 100 dagar kan välja att fokusera på din hälsa. Det är lika roligt och inspirerande varje gång jag sätter igång ett nytt projekt. Så varför gör jag detta termin efter termin? Jag får inget betalt för det. Det är ganska mycket arbete. Jag gör det […]
Imorgon kickar vårt MBJ-projekt igång – då är det 100 dagar kvar till julafton. Om du vill förbereda dig redan nu genom att ta ut en riktning på din MBJ-resa så rekommenderar jag dig att arbeta med dina egna värderingar. Våra värderingar är som ett kompass, som hjälper oss att leva det liv vi vill. […]
Nu är det dags för ett nytt MBJ-projekt. Och det passar utmärkt för idag är det 104 dagar kvar till julafton – därför påbörjar vi vårt 100 dagars projekt på tisdag den 15 september. MBJ, står för Mitt Bästa Jag och det är en unik möjlighet att få stöd och hjälp att investera i sin […]
Jag vill fortsätta att prata om perfektionism, för jag har förstått att jag inte är ensam om de känslorna. Någonting som jag har tänkt på länge är hur vi fostras in att vara perfekta av vårt samhälle. Dagligen möts vi via media hur idealbilden av en perfekt kvinna och man ska vara – i reklamen, […]
Efter erkännandet om att jag är perfektionist i söndags, har saker och ting blivit väldigt tydliga. Jag märker av saker jag aldrig har reflekterat över tidigare. – Jag sätter mig ned med en bok för att njuta av läsning och blir förbluffad över hur jag bläddrar framåt några kapitel och kalkylerar över hur fort jag […]