Hur många gånger om dagen funderar du kring någon kroppsdel som du är missnöjd över? Hur ofta tänker du att du behöver bli av med några kilon, några rynkor, celluliter, hängig hud, något som är för stort eller för litet? Du som har följt min blogg ett tag vet att jag hellre fokuserar på hälsa än […]
Författare: Maria
Jag har blivit beroende. Av ingefära. Numera står det en flaska med vatten och med några skivor citron och riven rå ingefära bredvid mig hela dagen. Jag startar min morgon med en kanna te gjort på rå ingefära och citronskivor som får dra under tiden jag dricker det och blir starkare och starkare för varje […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]
Din kropp är mycket smartare än vad du är och den försöker hela tiden berätta saker för dig. När den är trött, så beror det på något och då ska du vila. Om det ger dig andra signaler, som värk och stelhet är det självklart också viktigt att se över hur du behandlar dig kropp […]
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]
Om du vill möta ditt bästa jag. Om du denna vår arbetar tillsammans med oss andra för att må lite bättre, bli lite gladare och starkare – har jag fem saker du mår bra av att släppa taget om. För att du ska ge dig själv friheten att växa mot ditt mål kommer du må […]
Har du valt att följa med oss på Mitt Bästa Jag-projektet? Att på 100 dagar från och med nu investera tid och kraft i att nå Ditt Bästa Jag? Om det är så vill jag gratulera dig. Det kommer förmodligen bli den bästa presenten du någonsin har gett dig själv. Och det tycker jag att […]
Så min vän, nu har du en fantastisk möjlighet att bestämma var du vill vara om 100 dagar med start imorgon. Med de kunskaper och erfarenheter du har med dig om dig själv, ska vi hjälpas åt att hitta vägen till nya sunda hållbara vanor. Idag får du hjälp att sätta ett mål och realistiska […]
Jag går genom en magiskt vacker trollskog. Hittar en solvarm trädstam som jag sätter mig vid, medan Selma springer runt mig och nosar bland mossa och stenar. Vi har varit på mitt älskade landställe i snart fyra dagar och jag har fått möjlighet att ägna mig åt det som får mitt hjärta att skratta av […]
De flesta av oss är inställda på att vi behöver disciplin för att nå ett mål. Och disciplin kräver viljestyrka och karaktär. Så om jag bara skärper till mig så ska jag banne mig klara av att sluta med godis och mackor! Fast sanningen är att det är få människor som är välsignade med den […]