Hur har din helg varit? Intensiv eller lugn? Och vad föredrar du, en fullbokad helg eller en helg utan aktiviteter? Ju mer stressad jag är under en period, desto mindre vill jag göra på mina helger. Men om jag mår bra, som jag gör nu brukar jag tycka att det är energigivande att träffa vänner […]
Författare: Maria
I veckan har vi pratat om kroppens självkänsla. Vi har tittat på hur vi ofta mobbar oss själva för att vi inte ser ut som vi önskar att vi gjorde.Tänk om du kunde vända tanken och istället börja bli snäll mot dig själv? Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig […]
Vi fortsätter vår resa för att stärka kroppens självkänsla. Att upptäcka att man inte lever det liv man lever därför att man inte ser ut som man vill, är en ganska smärtsam upptäckt. Kanske vi längtar efter att vara friare, ta större plats, gå till badhuset, köpa vilka kläder vi vill, ha mer sex, känna […]
Vi fortsätter vår resa kring kroppens självkänsla. Igår skrev jag om de olika säkerhetsbeteenden vi har kring vår kropp, att vi kontrollerar, gömmer och undviker saker för att vi skäms över delar av vår kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avslöja dem för […]
Tänk dig en promenad på stranden i soluppgången. Och efter det en timmes yoga och mindfulness medan vågorna hjälper dig att landa mjukt i dig själv. Därefter äter du en välförtjänt frukost tillsammans med goda nyfunna vänner. Dagen som ligger framför dig kanske för med sig några lata timmar i solstolen. Någon timmes föreläsning om […]
Du vill bara gömma dig. Gång på gång byter du kläder och för varje nytt plagg hoppas du att du ska se smalare ut, men det är visst omöjligt att gömma magen eller rumpan. Har du gått upp i vikt under natten eller varför ser du tjockare ut idag än du gjorde igår. Du funderar […]
Har du tänkt på att vi lever i en slags löfteskultur, där vi är övertygade om att vi kan ändra på vår kropp och vårt utseende om vi bara skärper till oss, blir disciplinerade och letar fram den där knivskarpa karaktären som alla lyckliga, smala och framgångsrika människor har? Om din mage bullar över jeansen, […]
Igår gjorde jag yoga för första gången på mycket länge. Kroppen reagerade inte alls som den brukar göra när jag sträcker ut den i solhälsningen. Vanligtvis så infinner sig en känsla av välbehag både i kropp och själ och det känns lite som att komma hem. Som att jag påminner kroppen om vad den är […]
Dessa elva råd kommer ur den senaste lyckoforskningen och uppmanar till att genom enkla vardagsknep hittar livsglädje och vardagslycka. Fokusera på ett råd om dagen eller i veckan! Eller välj ut en favorit. Sprid råden till dina kollegor, vänner eller familj. Skriv ut råden och sätt upp dem. Dela ut dem. Häng dem i fikarummet, […]
Andas. Om du känner dig stressad och pressad – andas. Andningen kommer att lugna dig och få spänningarna att släppa. Om du är orolig för något eller har fastnat i något som redan hänt – andas. Det kommer att ta dig tillbaka till nuet. Om du är modfälld och har glömt bort ditt livsuppgift – […]