Vi fortsätter vår resa kring kroppens självkänsla. Igår skrev jag om de olika säkerhetsbeteenden vi har kring vår kropp, att vi kontrollerar, gömmer och undviker saker för att vi skäms över delar av vår kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avslöja dem för dig själv. Göra det tydligt för dig, hur ofta du lägger ned tid på de här beteendena och tankarna. Och att det många gånger medför smärta.

En sak är mycket viktig att komma ihåg min vän. Det är inte dig det är fel på! Att du gör som du gör, tänker som du tänker och mår som du gör kring din kropp, beror på många olika saker. Som till exempel:

• Det beror på att du hela tiden matas med bilder från media där kvinnor är unga, smala och vackra och på något märkligt sätt har vi intalats att det är så man ska se ut för att duga. Gropiga lår, valkar, håriga ben och hängiga bröst är inte vacker. Och den som inte ser ut som reklamkvinnan – har misslyckats.
• Det kan också bero på att vi har lärt det här beteendet sedan vi var små. Kanske vi hade en förälder som bantade ofta och överförde en känsla på oss att man inte duger om man inte ser ut på ett viss sätt.
• Det kan bero på att vi har en trasig självkänsla och inte känner oss bra eller värdefulla som vi är.
• Det kan bero på att någon har sårat oss väldigt djupt någon gång och sagt något fult om vår kropp – som har lämnat kvar ett permanent blåmärke på hjärtat.

Idag vill jag att du funderar över hur du skulle leva ditt liv om du såg ut som du önskade.

Hur skulle det förändra dig?

Vad skulle du göra som du inte gör idag?

Hur skulle du må?

Hindrar du dig själv att leva det liv du vill?

Du gör ett jättebra jobb och du är klok som börjar arbeta med det här nu. Imorgon tar vi hand om det du kommer fram till idag. Om det dyker upp känslor av obehag eller sorg pröva gärna att göra min mindfulnessövning i känslohantering. Den är skön när det svider i hjärtat. Du hittar den här. 

by

by