Idag vill jag ge dig en mindfulnessövning som kommer att hjälpa dig att hantera dina känslor. Du kan antingen välja att göra den till en del av din vanlig mindfulnessträning eller att lyssna på den om du upplever en obehaglig känsla som du försöker dämpa, kontrollera eller fly ifrån.

Mina mindfulnessövningar är gratis att lyssna på. Du kan ge tillbaka genom att sprida dem vidare, så fler får möjlighet att uppleva mindfulness.

Varmt tack.

by

by