Om du vet att du kan må bättre, bli gladare, lugnare och snyggare om du bara hittar en rätt balans mellan kost, träning och återhämtning då ska du följa med nu. Jag kommer att satsa dessa 100 dagar innan midsommar med att några gånger i veckan peppa dig till att ge dig själv Ditt Bästa […]
Kategori: Mitt bästa jag
Vore det inte härligt att känna sig glad, pigg och snygg på midsommar 2013? Imorgon är det 100 dagar kvar tills dess och jag föreslår att du ger dig själv Ditt Bästa Jag i midsommarpresent. Imorgon kör vi igång igen med ditt Bästa Jag. Det vill säga du får hjälp och stöd att tillsammans med […]
Sexton dagar in på mitt nya Bästa Jag projekt och jag mår så bra. Träningsvärken i musklerna och den naturliga trötthet känns härlig. Igår jobbade jag 12 timmar, så idag tog jag mig några timmar ledigt på förmiddagen. Tog en sovmorgon och gick vid 9-tiden till gymmet då det var helt lugnt och folktomt där. […]
Sitter framför datorn och slurpar i mig en proteindrink med lakrisk/choklad-smak! Vilken höjdare. Sojamjölk+proteinpulver+kakao+lakritspulver. Enklaste och godaste snabbfrukosten innan jag halkar iväg till cyklingen på mitt gym. Vet ni, jag måste bara säga det – jag är så glad. Så glad över att må så här bra. Jag önskar att det var något vi alla […]
Jag fick frågan om jag kunde göra en liten shoppinglista på nyttiga saker att ha hemma om man vill leva lite sundare. Så här mina vänner kommer lite tips. Soja- alt mandelmjölk (att ha som bas i vissa smoothies eller i matlagning) Proteinpulver (använder jag som bas i bröd eller i smoothies) Nyponpulver (mellanmål som […]
Igår kom Expressens nya bilaga med GI&Hälsa ut. Där har journalisten Frida Anter och jag skrivit en fem sidor lång artikel om att skaffa sig sunda livsvanor. Bland annat får du ett motivationsschema med vad du ska tänka på vecka för vecka, du får ett test där du lätt tar reda på vilken slags vanemänniska […]
Vänner, jag är så oerhört trött just nu att det endast blir några korta rader. Snart ska jag sätta mig fem minuter och meditera, mer orkar jag inte. Jag lovade er att skriva några rader om Mitt Bästa Jag. Den 9 april 2012, tre månader före min 40-årsdag gav jag mig själv Mitt Bästa Jag […]
Lina Landestrand och jag fick ett brev häromdagen som jag har fått tillåtelse att dela med er. ”Bästa Maria och Lina, Tusen tack för ert engagemang i min resa Mitt Bästa Jag. Resan som redan nu har ändrat fokus från – En strävan om att bli Mitt Bästa Jag – till att Jag är Mitt bästa […]
Jag läste precis på Facebook att Lina, precis som jag tog en sovmorgon idag. Det var riktigt skönt att sova tills jag vaknade, som en liten belöning efter gårdagens givande föreläsning. Tänk att kunna hålla en föreläsning som ger mig som föreläsare massor med kunskap. Jag minns vad en klok lärare sa till mig en […]
Lina Lanestand och jag har den stora glädjen att välkomna dig till en öppen föreläsning om Ditt Bästa Jag. Om du vill lära dig hur du kan ta hand om din inre och yttre hälsa på ett sätt som gör det möjligt för dig att hitta ditt bästa jag – då är denna föreläsning något […]