”Gråt inte mer nu. Shhh!” Du tröstar ditt barn som är ledsen. Du försöker resonera och kanske tysta ditt arga barn som skriker högt. Du önskar att du kunde skydda det från allt hemskt i världen, all smärta och alla besvikelser. Men det är inte ditt jobb att trolla bort det obehagliga. Ditt jobb är […]
Kategori: Känslor
Hur är det med beröringen omkring dig? Har du fått en klapp på kinden, en kram, en massage, en kyss eller beröring? Om du inte har någon i ditt liv som kan ge dig allt det här, så bör du fundera kring om du ska börja gå på massage eller skaffa dig en katt eller […]
I fredags hade vi vår första sommardag i Stockholm. Under min joggingrunda såg jag redan tappra människor ta tillvara på den första sommarsolen och bada i vår lilla sjö i Magelungen. Själv tycker jag inte riktigt det är varmt nog att klä av mig i bikini, men snart kommer nog även jag njuta av kalla bad […]
Det har blivit mycket viktprat de senaste veckorna. Men viktprat på ett bra sätt. För när jag pratar om vikt så pratar jag inte om att – gör si och så så går du ned så här mycket. När jag pratar vikt så handlar det om kroppsuppfattning, smalideal och bikiniångest. Jag har skrivit en krönika […]
Har du något du behöver släppa taget om? En tanke, en känsla, en sak eller en person? Upplever du att du kanske skulle må bättre om du släppte taget? Fundera över vad det är som gör att du håller kvar. Behöver du denna tanke, känsla, sak eller person? Tar det eller ger det dig energi […]
Jag går genom en magiskt vacker trollskog. Hittar en solvarm trädstam som jag sätter mig vid, medan Selma springer runt mig och nosar bland mossa och stenar. Vi har varit på mitt älskade landställe i snart fyra dagar och jag har fått möjlighet att ägna mig åt det som får mitt hjärta att skratta av […]
Alla hjärtans dag. Kärlekens dag. Ibland funderar jag kring hur något som är så enkelt kan bli så svårt. Att älska någon med hela sitt hjärta borde vara livets enklaste uppgift, men så är det inte. Rädslan kommer in i bilden när kärleken börjar att blomma och viskar i vårt öra hur ont det kommer […]
En gång för många år sedan när jag ganska nyligen hade börjat med yoga, hade jag ganska ont i ryggen. Det gjorde att jag spände mig och inte vågade ta ut mina rörelser. Min yogalärare hejdade mig en gång och sa – Det är inte själva smärtan som skrämmer dig, utan din reaktion på smärtan. […]
Det är naturligt att vi inte vill känna obehag. Alltså gör vi vad vi kan för att slippa uppleva stress, sorg, ilska, inre smärta och oro. Vi har olika tekniker för att inte känna obehag som till exempel: Distrahera oss genom att till exempel jobba mer, se till att aldrig vara ensam, hålla vår hjärna […]
Som med det mesta i ditt liv är känslor något vi kan välja att känna och tillstånd kan vi välja att kliva in i. Men jag påstår inte att det är lätt! Tvärtom. Att behärska sina tankar och känslor kan vara något vi strävar efter, men inte sagt att vi tar oss dit på en […]