Har du någonsin suttit med ryggen mot ett träd och känt hur kroppen landar djupare än vanligt? Hur något inom dig slappnar av… som om jorden själv säger: ”Du får vara här.”

Vildkvinnan i dig vet att du hör hemma – inte för att du presterar, anpassar dig eller bevisar något – utan för att du är en del av naturen. Precis som mossan, stenen och vinden är du en del av helheten. Den första nyckeln till din kraft är att återknyta till din plats på jorden. Det handlar inte om att ”hitta sig själv”, utan att minnas att du redan är hemma.

Vi återvänder alltså i vårt första livsbud till naturen, till vårt ursprung och budskapet i livsbudet är ”Naturen visar sin magi när vi blir jämlika.” Vi behöver inte längre välja mellan vetenskap och andlighet. Vi vet att naturkontakt sänker stress, stärker immunförsvaret, ökar kreativiteten. Och samtidigt väcker den oss till något större: en relation som våra förfäder tog för självklar. Vi är inte separerade från naturen. Vi är samma. När du minns det – hittar du din kraft.

Under vår första vecka bjuder vi in kroppen att minnas att du tillhör.

Övning 1:
Hitta en plats vid ett träd. Lägg dina händer på trädets bark och håll ditt ansikte nära dess stam. Andas djupt och långsamt. När du andas in säger du ”Jag andas in dig” när du andas ut säger du ”Du andas in mig.” Upprepa och utforska vad det väcker inom dig.

Övning 2:
Ta dig till en plats i naturen. Utan syfte. Utan förväntningar. Utan krav. För naturen är en plats som inte förväntar sig något av dig.
Sitt ned. Upplev vad som kommer till dig. Även obekväma känslor eller tankesnurr. Ge plats för vad det än är.

Andra sätt att koppla dig tillbaka till naturen är att gå barfota, simma och bada naken, bär en kristall eller sten nära kroppen, krama ett träd, drick te på färska örter, ge offer till skogen.

Om du vill dyka djupare i det första livsbudet så lyssna på avnsittet om Den intelligenta naturen på Självsnällpodden. https://xn--sjlvsnll-1zae.nu/avsnitt-53-den-intelligenta-naturen/

Veckans meditation – Trädmeditation

by

by