Vildkvinnans andra livsbud – Jag upplever

Vi kvinnor har lärt oss att skämmas för vår kropp, vår lust och vårt begär. Vi har fått höra att vi är för mycket, för högljudda, för hungriga – eller att vi behöver ta större plats och våga prata mer. Det har lett till att vi kopplar bort kontakten med vår kropp. Vi lyssnar inte på när vi är trötta, hungriga eller kåta. Men under skammen finns något vildare. Ett pulserande liv som vill upplevas genom våra sinnen, vår njutning och vår kropp. När vi vågar säga ’Jag upplever’ öppnar vi dörren till en kraftfull energi – vår kreativitet, vår sensualitet och vår livsglädje. Det här är vildkvinnans andra livsbud.

När jag följer lusten och släpper skammen föds livskraften.

Vildkvinnans andra livsbud handlar om att uppleva med kropp och sinnen, att våga njuta av allt kroppen kan erbjuda och återknyta kontakten med längtan som bor i dig. Njutning är mer än sexualitet – det är förmågan att vara närvarande i kroppen och känna livets gåvor: doften av kaffe, en varm dusch, sol på huden. När vi tillåter oss att njuta skapar vi dopamin- och oxytocinpåslag, vilket ger energi och stärker vår känsla av mening. Vildkvinnan vet att själen pratar genom kroppen.

Den kvinnliga kroppen har historiskt blivit kontrollerad och nedtystad. Att välja njutning är därför en rebellisk handling – ett sätt att ta tillbaka vår egen livskraft.

Och här kommer skammen in. Många av oss bär på ett arv av skam – från kultur, religion, sociala normer. Vi har fått höra att vissa känslor eller uttryck är fel, att vår kropp är fel, att vår lust är för mycket. Skammen kryper in och gör oss små. Skam är som en kylig hand som stänger av vår inre eld. Vi börjar kontrollera, spänna oss, och tappar kontakten med kroppens naturliga signaler. Psykologiskt gör det här oss mindre levande. Vi förlorar en av våra mest kraftfulla resurser för att hantera stress och må bra – nämligen upplevelsen av att faktiskt vara här, i kroppen, i livet.

Men tänk om vi istället skulle möta skammen med nyfikenhet? Vad skulle hända om vi frågade oss själva: ’Vad längtar jag egentligen efter att uppleva?’

För många kvinnor är det nästan fysiskt svårt att tillåta sig själv att njuta – särskilt när andra lider. Som att njutningen måste kompenseras eller förklaras. Det här livsbudet bjuder dig att skifta perspektiv.

Inom yogatraditionen pratar man om sakralchakrat – svadhisthana – som sitter i höftområdet och styr vår kreativitet, våra känslor och vår sexuella energi. När detta chakra är i balans känner vi lust, glädje och en naturlig nyfikenhet på livet. När det är blockerat, ja, då kan vi känna oss avstängda, trötta och lite grå inombords. Njutning är alltså inte en lyx – det är en livskraft. Det är här kåtheten på livet föds.
Den som inte bara vill ha sex – utan skapa, leka, röra vid världen med sinnena.

Kort miniövning:
Stryk med fingrarna över andra handens ovansida.
Hur känns det i dina fingertoppar?
Byt sedan fokus och känn efter hur det känns i andra handens ovansida.

Veckans övning:
Fundera och skriv gärna ned vad din kropp njuter av. T.ex att bada i havet, att värmas av solen, att kramas, att hångla, att bli masserad, att känna fartvinden, att ligga under en filt, att slå en kullerbytta och att klappa en katt. Se därefter till att du gör minst en sak om dagen som kroppen njuter av.

Den här veckan bjuder jag på ett pass i Shaking Yoga, en form av kroppslig frigörelse där du bokstavligen skakar bort skam och stagnation.
Du behöver inte ”kunna yoga” – det handlar om att känna.