Ibland litar jag inte riktigt på mig själv. Det är ytterst sällan jag vaknar klockan 6.00 på morgonen och verkligen längtar efter att snöra på mig träningsskorna. För det mesta så ligger jag en liten stund i sängen och försöker hitta en anledning att inte träna. Därför är det svårt att känna skillnad på vanligt smågnissel och när kroppen är trött på riktigt. Som i morse var det riktigt trögt och hade det varit en helt vanlig dag, så hade trögheten gått över efter några löpsteg. Men inte idag. Idag fick jag släpa en arg och tung kropp genom fem kilometer. En kropp som fick mjölksyra efter hundra meter och blev andfådd och riktigt irriterad.

Det här med latmasken är något jag inte köper. Kroppen och den mentala drivkraften har sina skäl. I mitt fall är en trög, trött och tung kropp priset jag betalar för dels för att jag slarvade och åt på Mc Donalds igår, dels för att kroppen inte riktigt har återhämtat sig från kajakturen i lördags. Så vad gör man? Jo, man betalar priset. Men det finns en liten genväg, som jag tänker skvallra om.

Jag gjorde mig en grön smoothie till frukost när jag kom hem. Det här har min kollega och vän Lina Lanestrand pratat sig varm om – vilka under en grön start på morgonen gör för kroppen och motivationen resten av dagen. Och faktum är att det gör en stor skillnad. Jag ska inte rabbla upp alla dina vinster och hur bra du kommer att må, för det måste upplevas. Själv har jag svårt för vetegräs och alger som många hälsogurus propagerar för. Men när jag får göra mig en smoothie på vanliga saker jag har hemma i kylskåpet – då blir det både lätt och gott. Så här gjorde jag min smoothie i morse:

½ avokado
½ gurka
½ påse blandad ekologisk sallad
1 tsk kokosfett
1 näve persilja
saften av ½ citron
2 dl vatten

Mixa under någon minut. Yummie!

Jag blev riktigt pigg och kände hur det satte fart på kroppen. Prova själv! Gå in på Linas hemsida för fler recept. Och ska du ge dig en fin pigga-upp-dig-själv-present tycker jag att du ska boka in dig hos henne. Hon ger dig en individuell plan på hur du ska göra för att bli starkare och må bättre genom vad du äter. Eller kom och lyssna på oss när vi pratar om hälsa på Hälsans hus i Stockholm på onsdag – gratis inspirationsföreläsning! Anmäl dig här!

by

by