”Det är inte svårt att vara mindful – det är svårt att komma ihåg att vara mindful.” brukar min lärare i mindfulness säga.
Din barndomsjul var speciell för du kunde vara närvarande i nuet. Som alla barn, tillät du dig att glädjas av att baka pepparkakor, utan att tänka på vad du måste hinna göra imorgon efter jobbet. Du kunde känna att det doftade gran i huset, utan att bli irriterad över makens val av barrande pinne till julgran. Idag blir du stressade av det som ska hända i framtiden och tillåter dig att bli uppfyllda av frustration över saker du inte alltid kan göra något åt. Du föds till att vara mindful, men när du växer upp glömmer du bort konsten att bara vara.
Påminn dig själv genom att välja ett litet föremål som en slät liten sten, en knapp eller något annat som får plats i din ficka. Det föremålet är din mementovän. Memento är latin och betyder påminnelse. Varje gång du känner din mementovän i fickan kommer du ihåg att sänka axlarna, dra ett djupt andetag och vara i stunden ett litet ögonblick.
by 
by
Åhh…så härligt med en ”mementovän” !!! Tack Maria !!
En närvarande första advent önskar jag dig och tack för dina ord och vackra bild. kram
Hade alltid sten i fickan förut. Undra varför jag slutade med det.
Ett klokt citat:
”Att oroa sig för morgondagen är som att betala ränta på ett lån du ännu inte fått”
[…] förväntning på att du ska uppleva något fantastiskt. Utan att vara duktig i varandet. Låt din mementovän då och då hjälpa dig komma ihåg att du för ett ögonblick inte behöver tänka på något […]