Du kommer på många smarta lösningar för att slippa känna som du gör. Du äter något sött eller dricker ett glas vin, kanske du jobbar extra mycket eller tränar massor eller ingenting alls. Vi har alla vårt eget sätt att hantera stressen. Kanske lindrar det för ögonblicket din stress. Men den viktiga frågan du bör ställa dig själv – tar det bort din stress?
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är stressrelaterade sjukdomar den vanligast orsaken till för tidig dö i Europa. Många av de vanligast sjukdomarna som hjärt- och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa, kronisk smärta och diabetes-2, kan i upp till 70 procent kopplas till stress i samband med en ohälsosam livsstil. De flesta jag möter i mitt arbete som samtalsterapeut lider av någon form av stress. Du är stressad över ditt arbete eller över bristen på arbete. Du lider av mental stress och höga krav eller mobbing i skola eller på arbetsplats. Du är stressad över din ekonomi eller din bostadssituation. Och plötsligt får du ångest, hjärtklappning, svårt att sova eller blir nedstämd.
Men det märkliga är att vi tillåter det. Det är som om vi lever i ett samhälle som uppmuntrar en stressande livsstil. När inte ens de som jobbar i samhällets tjänst som socialarbetare, poliser, läkare och lärare – tas om hand – utan arbetar under ett pressat schema. Ingen tycker att du är konstig om du jobbar över varje kväll, utan du är ambitiös, har ett viktigt arbete och massa viktiga saker att göra.
Det känns som om prata om kejsarens nya kläder. Är det ingen som ser att vi inte mår bra? Är det inte dags att vi börjar göra något åt vår stress innan vi alla springer in i den berömda väggen?
Hejda din stress nu innan din kropp börjar må dåligt av den.
Ställ dig frågorna
1. Vilka tankar, känslor och kroppsupplevelser förknippar du med stress?
2. Vilka strategier har du för att undvika, distrahera dig eller komma bort från stressen?
3. Hur skulle ditt liv se ut om du inte var stressad?
Fundera eller skriv ned och se vilka tankar det väcker hos dig. Är det dags att vi gör något åt din stress?
by 
by
Det är lika intressant som alltid att läsa din blogg Maria. Tänkte bara på en sak att man kan vara stressad och gå in i väggen även om man inte arbetar längre. Det är nog inte så många som tänker på. Kram <3
Håller med dig Pirjo, även som pensionär blir man stressad av allt som förändras så fort i världen o i våra liv. Man försöker ”hänga med” i den snabba takten.
Jobbigt att stå i kassan, då det bildas en kö bakom ryggen, man fumlar till lite med sitt ICA-kort…ska skynda sig packa ner varorna….kunderna bakom har bråttom osv. Att ringa läkare eller sjukhus stressar, då man får en intalad röst i örat, snabbt välja ett ev passande nummer, trycka in personnummer o telefonnummer mm mm. Det är stressande även att bli gammal i vårt tekniska samhälle. Inte konstigt att man ”går in i väggen” o känner att man inte orkar räcka till.
Kram o Tack för Du finns Maria <3
Att vara långvarigt arbetslös. Att ha svag ekonomi. Sånt som stressar mig. Men jag jobbar starkt med LoA och jag har insett att jag blir snart sjuk av min övervikt. Så har jag även insett att gömmer mig bakom min vikt. NU ska jag börja LEVA istället <3
TACK för dina ord idag.
Uttråkning och understimulering på jobbet skapar också stress. Att inte trivas på det ställe där man tillbringar 45 timmar per vecka. Inte konstigt att vi inte mår bra. För mycket – för lite – för fel …
Samtidigt är det fantastiskt att vi trots allt fixar det så bra som vi gör.
Tack för era inlägg. Det är viktiga tankar ni delar med er av.
Jag möter ofta människor som har blivit sjuka av den stress som arbetslöshet och pension. Och de som en gång har blivit sjuka av utmattningsdepression, lider ofta av kombinationen utmattning och understimulans. Man är så trött att man inte orkar göra något, men samtidigt behöver man den lilla dopaminkicken som man får av göra någonting. Därför är det viktigt att försöka se till att ha roliga aktiviteter i sitt liv. Behöver inte vara något stor och avancerat, men bara att göra något kan vara viktigt.