Imorgon den 1 juni avslutar vi Mitt Bästa Jag-projektet. 100 dagar då du och jag har i den mån vi har hunnit, orkat och kunnat arbetat mot att hitta vårt bästa jag med rätt kost, träning och återhämtning. Vi är många som tillsammans har kommit en bra bit på vägen till vårt mål. Några av oss har kommit hela vägen och arbetar nu för att bibehålla goda hälsovanor.

Hur mår du just nu?  Och om du fick den mat din kropp mådde bra av och hade en balans mellan motion och vila, hur skulle du må då?

Många har idag har en uppfattning om att vi skulle kunna må bättre, gå ned i vikt och bli pigga och friska om vi bara åt bra, rörde på oss och utövade någon form av aktiv avkoppling. Därför börjar vi banta, köper kort på gymmet och anmäler oss till kurser i yoga och mindfulness. Men någon månad eller kanske till och med veckor senare är vi tillbaka där vi började. Det är helt enkelt därför vi inte vet hur vi gör för att skapa oss hållbara hälsosamma vanor.

Nu kan du få tillgång till den här kunskapen. Med rätt verktyg som kan förändra ditt liv och hjälpa dig att hitta ditt bästa jag. Glöm allt du kan om disciplin, karaktär och dieter – nu är det dags att göra en förändring för livet och till det behöver du helt andra metoder.

Jag vill uppmuntra dig att påbörja ett 100 dagar långt projekt – MBJ-projektet. MBJ står för – Mitt Bästa Jag och tanken är att du under denna tid genom rätt kost, träning och återhämtning ska komma närmare ditt bästa jag. Det handlar inte om att du från ena dagen till den andra ska lägga om dieten, börja träna på gym och ägna dig åt någon trendig meditation, utan istället kommer du med enkla verktyg föra in nya hållbara hälsovanor i din vardag. Vanor som passar i ditt liv just nu.

På måndag 2 juni börjar vi MBJ-projektet och denna omgång kommer vi ha fokus på återhämtning. Du kommer bland annat att få:
– veckans yogaövning
– vardagsövningar i mindfulness
– verktyg i stresshantering
– kunskap om hur man skapar och bibehåller livslånga hälsovanor

Du kan redan nu börja förbereda dig med att fundera över dina mål. 

Bestäm vilken hälsovana du vill införa respektive vecka. Kanske en grön smoothie, att utesluta godis, inte äta mellanmål, äta omega 3 varje dag osv. Kom ihåg att ta små delmål, för att orka hela vägen.

Länken till målplaneringen: MittBästaJag-Mål-MariaHelander (pdf)

Imorgon kommer du får läsa tidigare deltagares upplevelse av MBJ-projektet!

by

by