Redan i mars började min begåvade filmare David Böling och jag att spela in kursen Åtta lektioner i mindfulness. Vi åkte upp till det fridfullaste stället vi känner till – vårt landställe vid Dalälven och spelade in massor med material. Nu nästan ett halvår senare är kursen äntligen färdig. Den kurs som du kan gå var du än befinner dig och i den takt du vill.
Till dig som vet att du stressar för mycket och att livet rusar på lite väl fort. Till dig som vet att ett medvetet liv är ett rikare liv. Till dig som är trött på att sova dåligt, stressa mycket och missa alla värdefulla ögonblick i livet. Jag vill hjälpa dig att kunna känna mer balans och glädje i vardagen.
Du kommer bland annat att lära dig:
- Vad är mindfulness?
- Hur andningen påverkar hur du mår
- Hur du tar kontroll över dina reaktioner och kan välja att släppa taget om oro och ältande
- Mindful eating
- Sju förhållningssätt som skapar balans
- Livets berg-och-dalbana
- Självempati
- Vardagsnärvaro
Genom video, meditationsövningar, bilder, vardagsövningar och fakta kommer du vecka för vecka bli guidad i hur mindfulness kan bli en del av din vardag.
Varmt välkommen till en åtta veckors kurs som är en investering i din hälsa och din framtid.
Kursen hittar du här.
by 
by