Tänk dig att din bästa vän kommer till dig och säger ”Jag vill så gärna må mitt allra bästa – kan inte du hjälpa mig med några goda råd hur jag ska göra?”. Eftersom du bryr dig om din egen hälsa och har vad jag är ganska säker på själv strävat efter att må ditt bästa under perioder, så är du lite av expert på området. Jag är övertygad om att du kan skriva ned en hel lång lista med goda råd till din vän. Kanske saker som ”Sätt upp tydliga mål och delmål”. ”Boka in en tid hos en PT” ”Var snäll mot dig själv” ”Prioritera dig själv” ”Sluta äta socker” eller andra saker som du har lärt dig under åren att man kan må bra av.

Då vill jag ställa dig en fråga – hur kommer det sig att DU inte följer alla dessa goda råd? Hur kommer det sig att du som kan mycket om hälsa inte gör som du vet att du skulle må bra av? Om jag bad dig skriva en lista över det också så skulle du säkert fylla den med goda anledningar som ”Stressigt på jobbet”. ”Har inte råd” ”Har en envis förkylning.” ”Jobbigt med småbarnen hemma.”

Alla anledningar är goda anledningar – men det intressanta är – NÄR i så fall kommer du att följa alla dina egna goda råd?

Nu min vän, ska jag be dig att lägga undan alla goda råd och alla anledningar till att du inte orkar/hinner/kan leva ditt bästa jag. Nu vill jag bjuda med dig på en resa som inte kommer att innebära någon ny bantningskur eller magiska knep för dig att knyta på dig löparskorna. Denna resa kommer att innebära att du väljer att leva det liv som ger dig ditt bästa jag. Att du varje dag känner glädjen och motivationen att göra val som du och din kropp mår bra av. Du släpper taget om hälsostressen och istället gör det som fungerar för dig i ditt liv. Jag vill önska dig välkommen till MBJ – 2016. Mitt bästa jag -projektet. Vi börjar tillsammans den 18 januari och arbetar med våra nya vanor i 100 dagar fram till 27 april. Vi använder redskap inom ACT (som du kan läsa mer om här)

Det du kan göra redan nu är 1. se till att du har en anteckningsbok eftersom du kommer att få en del övningar av mig 2. följa med min blogg och har du Facebook så är du välkommen till vår grupp Mitt bästa jag 

Varmt välkommen till en spännande vår!Här är min fina anteckningsbok. <3

by

by