Varje dag under nästan 30 år ägnade jag åt att tänka negativa tankar om min kropp och min vikt. Jag var inte gammal när jag första gången önskade att jag vore smalare. Vad mycket tid, kraft och energi som jag har slösat på mitt utseende och maten jag har stoppat eller inte stoppat i munnen. Klandrat mig själv över hur jag ser ut, lystet längtat efter att äta mer och bannat mig själv om jag gett efter för suget. Idag vet jag att jag inte är ensam om att kriga med maten och kroppen. Genom mitt arbete har jag mött hundratals kvinnor och män som önskar att de kunde sluta fred med sig själva och sin kropp. Fredsprocessen i mitt trettioåriga viktkrig ligger till grunden för boken Helhetsmetoden. Den processen tillsammans med alla våra klienters erfarenheter och framgångar har bidragit till att vi nu äntligen får dela med oss av de verktyg som har hjälpt oss och många med oss att nå sin egen hälsovikt – utan att banta.
En journalist från Amelia ringde upp mig i samband med att boken släpptes och sa ”Egentligen kvittar väl det vilken diet man använder sig av, det handlar väl mest om att känslorna och tankarna ska stödja oss i viktnedgången”. Precis vad det handlar om! Vi lever i ett av världens mest upplysta länder vad det gäller näringslära, kalorier, fetter, hälsa och motion – och trots detta är det så kämpar varannan svensk med övervikt. Så extrakilona handlar inte om kunskap, intelligens eller metoder. För varenda diet går på symptomen av problemet, nämligen övervikten. Precis som om du äter huvudvärkstabletter för din spänningshuvudvärk – det tar bort värken en stund men det gör inget åt stressen eller spänningen som är orsaken till din huvudvärk. Så att banta tar bort din övervikt ett tag, men eftersom du inte har gjort något åt orsaken till din övervikt kommer kilona smygandes tillbaka så fort du slutar banta.
Så genom att förstå varför du äter och se igenom ditt eget beteende och kanske till och med ditt beroende av viss mat, så kommer du åt orsaken till din övervikt. Först då kan du sluta fred med maten och vikten. Genom den processen beslutar du dig för att sluta banta – en gång för alla!
Helhetsmetoden är ingen ny diet eller bantningsmetod. Den presenterar helt enkelt verktyg som du kan använda i din vardag och skapa små förändringar mot en varaktig viktminskning. Du lär dig att skilja mellan hunger och sug, ta itu med vardagsstressen och slippa använda maten som en dämpare eller förhöjare av känslor. Genom att äta mindre kolhydrater så försvinner även ditt sötsug och du frigör kraft och tid åt att titta på varför du äter istället för vad du äter.
Kan du föreställa dig ett liv där du är vän med din kropp och maten du äter? Det är ingen utopi. Det är en verklighet för oss och alla de som har lärt sig att sluta banta. Välkommen till ett liv i Helhet.
by 
by