Jag har en hemlig dröm, som nu i och med att jag publicerar detta, inte kommer att bli så hemlig längre. Jag vill bli yogainstruktör. Det är en dröm som har funnits med mig sedan många år tillbaka. Jag har praktiserat yoga sedan snart 15 år tillbaka, ibland för lärare, ibland i grupp, ibland ensam – men varje gång jag sträcker ut min kropp så njuter jag av känslan som följer med varje rörelse.
Ibland har jag förmånen att få leda en liten grupp i yoga och meditation, som senast nu för några veckor sedan då min kollega Cathrine och jag höll i en hälsovecka på Mallorca. Då började jag varje morgon med att leda ett uppmjukande pass innan frukost vid den vackra poolen. Deltagarna blev mjukare och smidigare resten av dagen när de fick väcka kroppen med sköna rörelser. En av herrarna som var med på kursen, blev av med sina smärtor i höfterna och planerade att fortsätta praktisera yoga när han kom hem till Sverige.
Bilden på mig är tagen på Mallorca av Zara Doublet
Det finns många fördomar om yoga, trots att det blir allt vanligare och även används som fysisk träningsform t.ex poweryoga och SATSyoga. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening eller enhet och man tror att det utövades för första gången i Indien för runt 5000 år sedan. Det finns olika former av yoga idag, men de vanligaste består av tre delar – rörelser, andning och meditation.
Rörelser: Du använder din kropp till olika rörelser under yogan som stärker och stimulerar alla delar av din kropp. Många menar dessutom att vissa rörelser påverkar dina inre organ, så du kan få hjälp med till exempel matsmältningen eller hormonsystemet. Det kan man själv märka genom att vissa rörelser gör att man vill springa på toaletten eller gör så att huvudvärken släpper. Många menar att parallellt med den fysiska kroppen har vi en energikropp som innefattar chakras, som är olika energicentra i vår kropp. När vi utövar yoga aktiveras våra chakran och en vitalisering och rening startar.
Andningen: När du yogar får du hjälp av din lärare att andas rätt. Vi fokuserar lättare i vissa rörelser om vi andas in och ut på rätt sätt under tiden. Din lärare påminner dig också hela tiden om att andas djupt, så du inte håller andan för att du blir koncentrerad på en viss övning. Hur vi andas påverkar också vårt känlsotillstånd. En medveten djup andning gör oss lugna och avslappnade, medan en ytlig och omedveten andning gör sinnet rastlöst och stressat. Lungorna är dessutom en del av din kropps reningssystem, så effektiv andning ökar syreupptagningen och hjälper kroppen att utsöndra avfallsprodukter via utandningsluften.
Meditation: När du är koncentrerad på din kropps rörelser och din egen andning händer något spännande. Det är nu denna förening mellan kropp och ande sker, det vill säga du går in i en meditation. Du befinner dig hela tiden i nuet och ditt sinne tvingas genom andningen att bli avslappnat. Det gör att du efter ett tag låter släpper dina tankar som har med allt utanför din kropp att göra och upplever en djup avslappning. Före och efter yogapasset kommer även din lärare att guida dig in i en djupare meditation för att öka din koncentration i nuet.
Är du nyfiken på yoga? Det finns många fantastiska kurser och underbara yogalärare. Själv vill jag varmt rekommendera Jim Sandlund, som är min lärare sen många år tillbaka. Han håller en lugn meditativ och terapeutisk yoga, där du kan följa med både som nybörjare och lite mer van utövare. Gå in på hans hemsida www.godalivet.com
En dag tänker jag förverkliga min dröm och bli yogalärare. Det ska bli en stor glädje!
by 
by