Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är stressrelaterade sjukdomar den vanligast orsaken till en för tidig död i Europa. Sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa, kronisk smärta och diabetes-2, kan i upp till 70 procent kopplas till stress i samband med en ohälsosam livsstil. De flesta jag möter i mitt arbete som samtalsterapeut lider av någon form […]
Etikett: hälsa
Jaaaaaaaaa! Jag är tillbaka! Kraften börjar återvända till min kropp. Inflammationen i käken börjar ge med sig. Igår var första dagen på två månader som jag var ute och joggade, långsamt förstås, men ändå! Och jag känner inte samma förlamande trötthet som gör att jag bara vill lägga mig och sova, utan energin börjar återvända. […]
Igår hade jag förmånen att lyssna på Louise Edlund och Anna Hallén när de pratade om vår hälsa och hur det kommer sig att vi blir allt fler som blir utbrända, deprimerade, får krånglande magar och värk i kroppen? Anna beskrev så tydligt att vi idag lever långt ifrån hur våra liv är tänkta att levas. Den […]
Läkare, forskare och psykologer varnar med stora ord om att trötthet är på väg att bli Sveriges nya folksjukdom. I USA, som ibland blir lite av en karikatyr av vårt lilla land, skriver man ut vaken– eller piggpiller till alla urlakade och genomtrötta människor. Ska det behöva bli så här? ”Trötthet ett tecken på att […]
Vi är en bit in på hösten och dagarna blir kortare. Hur har du det med stressen i ditt liv? Har du kontroll över det som händer eller susar det på lite väl fort? Jag har sagt det förut och jag säger det igen – stress i sig är inte farligt eftersom våra kroppar är […]
Vilken julklapp! Tänk vad 100 dagar med Boostcamp och MBJ-projektet kommer att göra med er kropp och själ! Har du funderat kring dina fem friska, vilka vanor du vill lägga till i ditt liv just nu? Lite goda råd så här dag 1 av 100. Börja långsamt – kanske en eller två goda vanor i […]
Det här är helt fantastiskt! Det var tidigt i våras Anna Hallén frågade mig om jag ville ingå i hennes utbildningsplattform. ”Jag vill göra hälsa tillgänglig för alla” berättade hon för mig ”och samla de bästa inom hälsa och personlig utveckling på ett och samma ställe. Vill du vara med?” Det var inte ett svårt […]
Ibland får jag sug efter vissa råvaror. Det är som om jag inte kan äta mig mätt på dem. Just nu är det sallad. Så några dagar i rad har det blivit en grön drink till frukost och sallad till lunch och middag. Galet gott! Min vän Lina Lanestrand som är näringsrådgivare har en teori […]
19 dagar kvar till 1 september. Den dagen vi satt upp för 81 dagar sedan som ett slutdatum för vårt MBJ-projekt denna gång. Många som jobbar mot sitt bästa jag säger att efter dessa hundra dagar kommer hundra till, för Mitt Bästa Jag är något ständigt pågående. Visst är det så. Men vad händer de dagar […]
Ingen känner dig bättre än vad du gör. Ingen vet nog lika bra som du, vad du behöver för att må lite bättre. Hur har du mått tidigare år under de mörkare årstiderna? Vad kommer du att behöva nu under hösten för att må bra genom hela hösten? Här kommer mina bästa råd för att du […]