Igår kväll skrev jag på Facebook ”Exakt var tog denna dag vägen? Denna braiga dag försvann och plötsligt ligger jag i samma säng som jag nyss klev ur!” Ibland är det så. Dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som […]
Etikett: MBJ-projektet
Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. “Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]
”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig ett nyårslöfte eller bestämt mig för att bryta en vana, starta något nytt eller börja om på måndag?”, kanske du tänker, ”Vad är det som säger att jag ska lyckas med detta mål?” Känner du igen dig? Har du jojo-bantat de […]
En vecka har gått på vårt MBJ-projekt. Jag har en fantastisk förmån att få följa 250 kvinnor och män på deras resa i Facebookgruppen Mitt Bästa Jag-projektet och ser precis det som jag önskar med detta projektet att det finns lika många mål och resor som det finns människor. Vi har alla varsitt eget bästa […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]
Om du vill möta ditt bästa jag. Om du denna vår arbetar tillsammans med oss andra för att må lite bättre, bli lite gladare och starkare – har jag fem saker du mår bra av att släppa taget om. För att du ska ge dig själv friheten att växa mot ditt mål kommer du må […]
Har du valt att följa med oss på Mitt Bästa Jag-projektet? Att på 100 dagar från och med nu investera tid och kraft i att nå Ditt Bästa Jag? Om det är så vill jag gratulera dig. Det kommer förmodligen bli den bästa presenten du någonsin har gett dig själv. Och det tycker jag att […]
Så min vän, nu har du en fantastisk möjlighet att bestämma var du vill vara om 100 dagar med start imorgon. Med de kunskaper och erfarenheter du har med dig om dig själv, ska vi hjälpas åt att hitta vägen till nya sunda hållbara vanor. Idag får du hjälp att sätta ett mål och realistiska […]
De flesta av oss är inställda på att vi behöver disciplin för att nå ett mål. Och disciplin kräver viljestyrka och karaktär. Så om jag bara skärper till mig så ska jag banne mig klara av att sluta med godis och mackor! Fast sanningen är att det är få människor som är välsignade med den […]