Är du som jag – att det av någon oförklarlig anledning samlar sig stora högar av papper, att-göra-listor och post runt din dator? Att vissa skåp eller lådor alltid är fulla med en salig blandning av skräp och bra-att-ha-saker. Min sambo och jag har ett gemensamt arbetsrum och våra datorer står bredvid varandra på ett […]
Etikett: stress
Vad gör du när du har några stressiga dagar eller kanske till och med hektiska veckor eller längre än så? Hur tar du hand om dig själv? Du vet väl om att stress i sig inte är farligt, utan att det är bristen på återhämtning som gör dig sjuk och trött. När du har dessa […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]
Vad är det som håller på att hända med vårt land? Se dig omkring och jag lovar att du känner till flera personer i din omgivning som har gått in i väggen. Kanske till och med du själv har gjort det någon gång? Utmattningsdepression, utbrändhet eller andra stressrelaterade sjukdomar drabbar fler och fler och människor […]
Tänk, det bor så mycket klokskap runt omkring oss. Människors erfarenhet, kunskap och begåvning. Jag sitter och sliter mitt hår över manus till vår nästa bok som ska lämnas in nästa vecka. Plötsligt som så ofta när jag försöker stressa mina tankar, så tar det bara stop. Ingenting. Kommer inga ord. Kommer inga idéer. Då […]
Om du ens visst hur mycket som pågår i din mage just nu, så kanske du skulle vara lika aktsam med den som du är med ditt huvud, din hjärna. Den komplicerade process som behövs för att du ska bryta ned maten, sortera den, så att näringsämnena sugs upp och gifterna tas om hand och sedan med […]
Ibland kliver vi in i en period som kräver vårt fulla fokus. När vi redan vet på måndagsmorgonen att resten av veckan, veckorna eller kanske ännu längre, kommer att bli intensiva och finnas få möjligheter till vila eller roliga saker. Det behöver inte bara handla om arbete. Flera av mina klienter och vänner berättar om […]
“Love yourself first, then you can love others, heal yourself first and then you can heal others.” Chunyi Lin Om inte någon annan anledning får dig att börja ta hand om dig själv, så gör det i så fall för att du kommer att bli bättre på att ta hand om andra. För vi ser det […]
”You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think.” Christopher Robin Igår hade jag en skräckupplevelse. Alla ni som har haft ångest kommer straxt veta vad jag pratar om. Jag är livrädd för tandläkaren. Trots att jag arbetar med personlig utveckling, Mindfulness, har arbetat med Mental träning, KBT mot […]
Jag frågade Cathrine i morse ”Vad tycker du jag ska blogga om idag?” Snabbt svarade hon ”Vikten av att vila!”. Och det är inte utan anledning hon säger det, för här skriver vi på en bok som lyfter fram Mindfulness, närvaron i nuet, medan vi själva far runt som små skållade troll och jobbar, jobbar, […]