Idag firar jag att jag har skrivit 950 inlägg på min blogg under de tre år jag har haft den. Imorgon har vi gett oss själva en månad i MBJ-projektet och det är 72 dagar kvar till nyårsafton. Så det är mycket att fira! Nästa veckans motivation Många gånger stöter vi på utmaningar när vi […]
Etikett: MBJ-projektet
Inom mindfulness beskriver man sinnet som ytan på en hink vatten. När ytan är upprörd för att du har knuffat till hinken, kan du inte se spegelbilderna av himlen, naturen eller dig själv klart. Du kan inte heller själv släta ut ytan med händerna eller avsiktligt försöka stilla vattnet, då blir det värre. Enda sättet […]
Det är inte ofta jag lyfter fram produkter och företag – men ibland när jag hittar något som jag är nöjd med då rekommenderar jag det från hjärtat. Som sminket från Back to Earth. Jag har under sju månader haft problem med eksem i ansiktet. Riktigt ledsamt. De enda produkterna som jag har kunnat använda […]
Det är inte svårt att vara mindful. Det är svårt att komma ihåg att vara det. Själv brukar jag använda mig av några knep. – Jag lägger en fin liten sten i fickan och varje gång jag känner den med handen blir det en påminnelse att sänka axlarna och dra ett medvetet andetag. – Stressiga […]
Igår kväll när jag kom hem ifrån arbetet, gick jag och handla mat. Jag var enormt sugen på indisk mat och trots att jag vet att det ofta tar mig en timme att förbereda den maten så blev det röda linser, koriander och yoghurt i Coopkassen. Väl hemma tittar min sambo förundrat på mig när […]
Har du druckit någon grön smoothies ännu? Har du testat att lägga till den fantastiska näringen och upptäcka vad som händer? Många som provar brukar snabbt upptäcka att det händer saker både med sötsug, kaffesug och energinivån. Och om du inte tycker om den gröna smaken, prova någon av de smoothisarna som jag föreslog i […]
Idag får du några smarriga recept på gröna smoothies. Om du inte är förtjust i smaken av gröna blad kan du alltid smyga ned bladen i t.ex en bärsmoothie, så kommer du inte känna smaken. Här kommer några exempel. Chaismoothie En riktigt nyttig och välsmakande smoothie som hjälper kroppen att producera gladhormoner det vill säga […]
Då går vi med raska steg in i vecka tre i vårt MBJ-projekt. Hur går det för dig? Har du fått upp ångan eller håller du på att tappa sugen? Hur kan du motivera dig själv att köra vidare? En belöning, genom att skriva ned alla vinster med ditt MBJ-projekt, skaffa en träningskompis eller påminna […]
Jag gjorde det igen. Mina tankar smet in i gamla välkända spår och utan att jag reflekterade över det tänkte jag plötsligt elaka saker om mig själv. Det gick på ett kort ögonblick, men tankarna var så välbekanta att jag inte la märket till dem. Det var först ett dygn senare som jag på allvar […]
Den här presenten har jag sett fram mot att ge er. En mindfulnessövning i självempati (medkänsla om sig själv). Många av oss är nybörjare i att ge oss själva kärlek och förståelse, därför behöver vi öva på det. Det bästa sättet jag känner till är genom att öva mindfulness. Så här min vän – unna […]