Med stolthet är jag först i Sverige med att lansera en e-utbildning i Mindful Yoga. Kursen för dig som längtar efter återhämtning med hjälp av kroppen och andetaget. Kanske har du tidigare provat mindfulness men tycker att det är svårt att koncentrera sig – nu kan du med hjälp av lätta yogarörelser vila i nuet. […]
Etikett: MBJ-projektet
Man måste ta in för att kunna ge ut. Där har jag varit nu under hösten. Tagit in. Därför har jag begränsat min närvaro på bloggen och i sociala medier. Faktum är att det har varit ganska skönt, även om en del av mig har saknat bloggen som man saknar en god vän. Det som […]
En favoritsak med mitt jobb är att jag då och då får möjlighet att föreläsa. Igår var jag i Uppsala och förläste för runt 80 härliga kvinnor på Womens Wellness. Jag pratade om hur det kommer sig att vi gång på gång misslyckas med att nå våra hälomål – att vi ständigt hindrar oss själva […]
När vi beslutar oss för att leva hälsosammare börjar kraven genast växa. Vi bestämmer oss för att träna fem dagar i veckan, att sluta äta gluten och att börja på den där nya yogakursen. Ambitionen är suverän och du är otroligt taggad i början. Men sedan kommer du snubbla över livet och vardagen och plötsligt […]
Jag hinner inte vara aktiv på Facebook, jag hinner knappt blogga, det går länge mellan de tillfällen jag hinner svara på sms, mejl och telefonsamtal. Just nu hinner jag bara vara närvarande med valpen och vara närvarande i arbetet med mina klienter. Vilken svindlande härlig och samtidigt jobbig uppgift att träna en valp att bli […]
Hur kommer det sig att det är så svårt att nå sina mål när det kommer till vikt, träning och stresshantering? Vi vet vad vi ska äta och motionera, men trots det så är det svårt att släppa godisskålen och kliva upp ur tevesoffan. Lär dig vilka misstag du ska undvika när du sätter dina […]
Du som har följt med höstens MBJ-projekt har redan fått smaka på ACT. Innan vi går vidare med redskapen kan det vara på sin plats att jag förklarar vad ACT är för något och varför jag tycker att det är en effektiv metod för att leva Mitt Bästa Jag. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är […]
Alla har vi olika strategier för att hantera våra obehagliga känslor. Det kan vara att vi försöker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller äter eller dricker. När vi ser på de hinder som finns framför oss, det vill säga – varför vi inte lever de liv vi önskar så kan det många gånger handla […]
Du har nu fått möjlighet att sätta kompassen på det som är viktigt i ditt liv, dina värdegrunder. Många tycker att det är svårt att få fatt i dessa. Kanske för att du under så många år har levt långt ifrån dem. Och det är inte konstigt, för visst är det sällan vi ger oss […]
Välkommen till ett nytt MBJ-projekt. Ett projekt där du under 100 dagar kan välja att fokusera på din hälsa. Det är lika roligt och inspirerande varje gång jag sätter igång ett nytt projekt. Så varför gör jag detta termin efter termin? Jag får inget betalt för det. Det är ganska mycket arbete. Jag gör det […]