Etikett: Good enough

Vägen till nykter perfektionist

Efter erkännandet om att jag är perfektionist i söndags, har saker och ting blivit väldigt tydliga. Jag märker av saker jag aldrig har reflekterat över tidigare. – Jag sätter mig ned med en bok för att njuta av läsning och blir förbluffad över hur jag bläddrar framåt några kapitel och kalkylerar över hur fort jag […]

Läs mer

Att vara en tillräckligt hälsosam förälder

Socker eller inte? Kolhydrater eller inte? Och hur gör man med skolmaten – där ,man inte har en susning om vad de äter? Att vilja hjälpa sitt barn att äta rätt och hälsosamt är banne mig inte det lättaste idag.  Vi lever i en spännande tid, där vi sitter på så mycket kunskap och forskning […]

Läs mer

Det är inte bara smala människor som vill träna

I England visar en färsk undersökning att 75% av kvinnor som vill bli mer aktiva, undviker träning på grund av rädsla för att bli bedömda av andra. Vi är rädda för att andra ska titta snett på oss för att vi är stora, har dålig kondis eller svettas och flåsar för mycket. Jag är inte […]

Läs mer

Var snäll idag – mot dig själv.

Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. “Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]

Läs mer

Jag gör så gott jag kan med det jag har just idag

Jag kommer med goda råd, men jag har många gånger svårt att följa dem själv. Att hjälpa människor med ätstörningar är något som jag kan, eftersom vikten, maten och mitt utseende länge var mina största fiender. Varje dag möter jag en depression, en utmattning, ett krossat hjärta, en söndersmulad självkänsla och en stressad kropp i […]

Läs mer

Det är bra för hälsan att vara bra nog

Det är skönt att vara duktig. Att göra något riktigt bra. Men ibland kan det vara befriande att bara slänga ifrån sig duktighetsmanteln och ta en paus ifrån att vara duktig. Här kommer några övningar mot att bli mer Good enough eller som vi säger på svenska ’bra nog’. Välj ut en och pröva den […]

Läs mer