Ber du? Eller har du gjort det under någon tid av ditt liv? Kanske under en kris eller stark oro. Jag är uppvuxen i ett kristet hem där bönen var en del av vardagen. Vi bad kvällsbön, innan maten och om vi kände stark oro för något eller någon. Själv hade jag en stark övertygelse […]
Etikett: sömn
Forskningen från de senaste åren visar tydligt hur en kort stunds mindfulnessmeditation dagligen ger återhämtning av kropp och hjärna på ett förbluffande sätt. När kroppen får återhämtning ger det i sin tur minskad stress, förbättrat minne och koncentration, hjälper oss att känna större empati och ger fler kreativa tankar. Det har öppnat upp för att använda […]
Idag vill jag berätta om en mycket viktig metall som få vet om hur nyttig den är för vår hälsa. Jag fick en mycket intressant artikel av min svägerska, där forskare och docent Rune Eliasson beskriver hur man kan förbättra sin hälsa avsevärt med metallen magnesium. Det visar sig att magnesium är mycket viktigt för […]
En gång i veckan ger jag mig själv en fin present. Jag går i terapi. Det är en av de bästa investeringarna jag har gjort på länge. Att i 45 minuter få hjälp att se, bekräfta och förstå mig själv. Den första läxan min genomkloka terapeut gav mig var att skriva sömn- och jobbdagbok. Det […]