Det spännande är att vi ofta föreställer oss att det handlar om att vi har kommit halvvägs till en ny bättre vana, bara genom att bestämma oss. Om vi inte lyckas med det vi vill, så beror det på bristande disciplin eller dålig karaktär. Att börja träna, sluta att äta skräpmat eller röka cigaretter eller […]
Etikett: stresshantering
Konsten att vara självsnäll Längtar du efter att bli mer självsnäll? Är du trött på att ständigt lyssna på din inre självkritiker? Vill du känna mer balans i livet och kunna möta stress, oro och livets villervalla med compassion? Önskar du kunna sätta tydliga gränser mor din omgivning utan att plågas av skuldkänslor? Då är […]
Hur skapar vi bästa förutsättningar för vår hjärna på jobbet? Kan jag göra något åt min arbetsglädje? Vilka krav kan jag ställa på min chef kring min upplevda stress? Går det att vara självsnäll och ändå få något gjort? Dessa och många fler frågor får du svar på under en kväll om hur du skapar […]
Den brittiska läkaren Rangan Chatterjee har sammanfattat vägar till hälsa i sin bok 4 nycklar till ett hälsosamt liv. Han beskriver i den boken att vi idag för det mesta glömmer bort en av de viktigaste nycklarna, nämligen vila och återhämtning. Det är också det vi kämpar med mest i ett samhälle där vår tid […]
Vi vill att våra liv ska vara meningsfulla, att vår fritid ska vara givande och vi ska kunna njuta av nuet. Samtidigt ska vi äta rätt, hålla oss smala och ge våra barn ett utvecklande uppväxt. Vårt arbete ska vara viktigt och våra relationer energigivande. Och dessutom vill vi gärna dokumentera det på sociala medier. […]
Teamet bakom utbildningen Stresscoach Chef bjuder in till en kväll om arbetsglädje och bättre arbetsmiljöer. Två föreläsningar och en grym chans att nätverka. Kvällen vänder sig till dig som tror på att ha mer kul på jobbet, oavsett om du är chef, arbetar med arbetsmiljö eller bara passionerad över att ha det lite bättre i […]
Du som följer mig vet att jag rör mig mycket i skog och mark. Långpromenader med hundarna, svampplock, dagsvandringar och ibland walk and talk med mina klinter. Jag tycker också om att arbeta i trädgården på landet, för mig är det bästa formen av avkoppling. Våra hjärnor mår bra av att stimuleras med olika sinnesintryck […]
Jag möter det överallt. Människor som tar med sig stressen på semestern. Vi har längtat efter de där välsignade veckorna på sommaren då vi äntligen ska få tid till att umgås, göra roliga saker och återhämta oss. Men det höga tempot från arbetsveckorna följer med rakt in i semestern och den där efterlängtade återhämtningen uteblir. […]
Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]