Tagg: stresshantering

Vi skickar ut nya Licensierade Stresscoacher

Här sitter jag och jobbar vid mina vänners köksbord på skånska landsbygden. Jag passar på att hälsa på dem, mellan två kurser som Anna Hallén och jag håller på hennes kursgård i Höganäs. I går avslutade vi en kurs och examinerade nya Licensierade Stresscoacher och på fredag startar vi igång ett nytt gäng blivande Stresscoacher. […]

Läs mer

Du blir inte av med stressen genom att undvika den

”Åh, jag läste om er podd i tidningen och har tänkt länge att jag ska lyssna på den. Men samtidigt drar jag mig för det, eftersom jag är så stressad nu.” sa en kvinna till mig för ett tag sedan. Nu blir jag inte längre förvånad när människor säger så till mig. Att undvika att […]

Läs mer

Sluta skulda dig själv!

”Jag borde ha ringt henne.” ”Usch, varför kan jag inte vara en mer närvarande mamma?” ”Om det inte hade varit för mig så hade…” Det gnager i dig. Känslan av att ha gjort fel. Eller tankarna på att du borde ställa upp mer, ringa oftare eller bli snällare. Det dåliga samvetet gnager inom dig. Själv […]

Läs mer

Vi glömmer oftast det enda som vår kropp ber oss om – att lyssna på den.

Hemma efter några sköna dagar i Sysslebäck där min vän Petra, jag och hundarna njöt av sol, skidor och helpension. Kroppen är härligt stel av träningsvärk efter långa skidpass genom gnistrande snö. Det var det kallaste skidlägret på 22 år enligt vår skidlärare och det bet ordentligt i kinderna när vi slipade på våra skidkunskaper. […]

Läs mer

Bang – så kom tredje stadiet ikapp mig.

Då har det varit en sån där period igen. De kommer lite då och då i mitt liv eftersom att jag har valt att ha det arbetet jag har. En period där jag jobbar intensivt och inte riktigt hinner med den återhämtningen jag behöver. Jag känner inte nödvändigtvis igen den innan, eftersom det mesta av […]

Läs mer

Allt fler lever med allvarliga stressymptom – är du en av dem?

Min kollega och vän Petra Sundqvist och jag har en podd om igår kom ut med sitt nittonde avsnitt. Den har på bara några månader fått 30 000 lyssnare, vilket är helt magiskt.  En anledning till att det har blivit så populär är att den handlar om ett angeläget ämne – stress. Det är ett […]

Läs mer

Jag är så himla rik!

Igår kväll träffade jag min vän Kajsa som jag inte har träffat på länge.  Vi tog ett glas vin och åt en god hamburgertallrik på en krog i innerstaden. Trots att vi inte har setts på tu man hand på flera år, så kunde vi börja där vi slutade. Prata om livet, det som hänt […]

Läs mer

Framtidens jobb – Stresscoach!

Allt fler mår dåligt av stress och sjukskrivningarna ökar drastiskt. 2016 skapade Arbetsmiljöverket en lag som gjorde dig som arbetsgivare skyldig att se till att dina medarbetare inte lider av en stressig arbetsmiljö. Alla arbetsgivare ska jobba med ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Det har gjort att behovet av Stresscoacher har ökat drastiskt runt om i landet. […]

Läs mer

Fyra minuters återhämtning och självmedkänsla

Vill du ge din kropp återhämtning? Vill du ge dig själv självmedkänsla? Då får du en fyra minuters andningsövning av mig. Ge dig själv denna stund nu. Skjut inte upp att göra den till senare – ge dig själv fyra minuter nu. Fyra minuter som kan göra skillnad för resten av dagen.  

Läs mer

Lucka 21 – när är din compassionstund?

I morse vaknade jag med många tankar som surrade i huvudet. Det var som att trycka på en knapp när jag slog upp ögonen och plötsligt fanns de där i ett enda sammelsurium. Utan ordning. Inte obehagliga tankar på något sätt… mer trassliga. Lite senare vid mitt morgonkaffe funderade jag över i vilken rasande takt […]

Läs mer