Då öppnar du din första lucka i Själsfridskalendern 2024 och får här en kort meditation och möjlighet till medveten närvaro. Men innan du gör meditationen så får du gärna lyssna på min hälsning där jag vill ge dig några råd inför övningarna du kommer att få ta del av under december. Meditationen du får idag […]
Etikett: stresshantering
Jag tror aldrig jag har fått så många brev och kommentarer som jag fick på inlägget om att släppa ansvar för några dagar sedan. Att det berörde så starkt beror på att det är tufft att vara empatisk mot andra och samtidigt lyhörd mot sig själv. Gång på gång väljer vi att inte lyssna på […]
Dagens lucka kommer med kravlöshet. Jag vill ge dig en stund helt utan förväntningar och krav på dig själv. Även om du inte är van att meditera och kanske tänker att övningen känns lite lång, så pröva att bara luta dig tillbaka och lyssna. Du behöver inte prestera något eller tänka och känna på något […]
Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]
Under min uppväxt hade jag en bästis som jag lekte med varje dag. Vi bodde dessutom ganska nära varandra så det var enkelt att umgås, antingen hemma hos henne eller mig. Jag minns så tydligt att när jag kom hem till henne strat eter att hennes mamma hade kommit hem rån jobbet, så stod det […]
Kan du tänka dig att lägga en stund på dig själv denna första advent. Kanske du har saker du behöver göra, som att hänga upp julstjärnor eller dricka glögg med grannarna. Men någon gång under din dag kanske du kan ge dig själv omtanke, genom att göra denna meditation. En meditation vars syfte är att […]
Varje dag säger vi till oss själva att vi borde bli bättre. Att vi borde skärpa oss, kämpa lite till och prestera ytterligare lite till. Särskilt i december vet vi att stressen ökar för oss människor, för det är så mycket vi ska hinna göra och fixa. Samtidigt blir vi allt tröttare när mörkret mjukt […]
Varmt välkommen till första dagen på vår själsnällkalender. Vi kommer att mjukstarta våra tjugofyra dagar. Så idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska […]
I april skrev jag ett inlägg där jag funderade kring om jag var utmattad eller om jag hade klivit in i klimakteriet. Eftersom jag under en lång period hade känt att orken bara minskade, motivationen kändes låg och det hela tiden dök upp märkliga symptom som värk, stelhet och svettningar. När jag väl hade landat […]
Vi har upplevt en pandemi. Vi har gått in i en lågkonjunktur. Tillsammans i vårt land har vi upplevt saker som varit och är frustrerande. Men vi upplever alla perioder av livet som är frustrerande på ett personligt plan. Om jag skulle sammanfatta de tre senaste åren av mitt liv så skulle nog sammanfatta de […]