Kategori: Självsnäll

Det är bara i mellanrummet som självsnällheten kan växa fram

Att sitta med ett nytt år framför sig väcker många tankar. Det är sällan det nya året är som ett tomt ark som väntar på att fyllas. För du för mer dig dina tidigare erfarenheter över det gamla året och tänker att ”det här vill jag inte ta med mig” eller ”det här vill jag […]

Läs mer

Dejta självsnällt 2021

Tillhör du en av Sveriges 1,9 miljoner singlar? Om du tycker att livet känns fint och planerar att fortsätta att leva i självsamhet, vill jag gratulera dig till att ha hittat en bra plats i livet. Men om du som många andra ensamstående längtar efter att träffa någon, är att distanskursen Träffa rätt är något […]

Läs mer

Lucka 19 – självsnäll

I lucka 11 fick du en övning i självmedkänsla. Idag ska du få ännu en övning som hjälper dig i att känna medkänsla för dig själv. Ju mer vi övar oss i att rikta värme och omtanke mot oss själva, desto lättare har vi att hantera obehagliga känslor, stress och självkritik. De flesta av oss […]

Läs mer

Att arbeta som Compassioncoach

En compassioncoach är en coach som vägleder människor till inre- och yttre hälsa med hjälp av selfcompassion (compassionmetoden). Det innebär att du jobbar med tankar, känslor, beteenden och kroppen för att aktivera hjärnans trygghetssystem. I coachningen tränar man bland annat på att få ett vänligare och varmare förhållningssätt till sig själv och andra. Ett annat […]

Läs mer

Läkning handlar inte bara om maten du äter

De senaste inläggen har handla mycket om min läkningsprocess och vägen till en stark kropp efter covid19. Jag har fokuserat mina inlägg kring maten och du som även följer mig på Instagram, får även ta del av vad jag lägger på min tallrik. Och visst handlar vägen till läkning till stor del om maten, men […]

Läs mer

Stresshantering med compassion – onlinekurs

Det är underbart att arbeta med människor och att få göra en skillnad. Men ibland kommer det arbetet med ett pris – din hälsa. Då spelar det ingen roll hur mycket du älskar ditt jobb, du blir ändå trött, stressad och kan känna dig tömd på energi, empati och motivation. Stresshantering med compassion är en […]

Läs mer

Startar ännu en compassioncoach utbildning i vår – 24 april

I dessa tider av oro, behöver vi mer än någonsin arbeta med vår självsnällhet och vår compassion för oss själva och andra. Eftersom intresset av min utbildning till compassion coach har varit stort har jag beslutat för att starta en ännu en i vår – med start den 24 april. Och även denna till halva […]

Läs mer

Webbkurs i konsten att vara självsnäll

Den 6 februari startar jag en 10-veckors utbildning på Facebook som heter Konsten att vara självsnäll. Kursen är en fördjupning av min bok, som guidar dig till en vardag där det blir allt mer självklart att stå på sin egen sida och visa värme och omsorg för sig själv. Du kan varje vecka välja hur […]

Läs mer

Retreat – Självsnällt och själfullt liv

Beteendevetaren Maria Helander och shamanen Lina Lanestrand bjuder in till ett retreat som ger dig vila, insikt, inspiration och verktyg för en stressfri vardag där du är snäll med dig själv och lyssnar på din själs röst och längtan. En dag fylld av yinyoga, meditation och djupare kunskap för kropp och själ. Varmt välkomna! När: […]

Läs mer

Lucka 24 – den ädla konsten att vara självsnäll

Efter att ha skrivit sista raden till boken Konsten att vara självsnäll tog jag en skogspromenad i höstsolen tillsammans med min vän Petra. Jag beskrev för henne hur bokskrivandet hade blivit ett slags bearbetande för mig, genom att jag hade fått övat mig i självsnällhet genom i varje kapitel. ”Men jag blir så arg på […]

Läs mer