Undrar du ofta över om du äter för mycket eller för lite? Har du velat prova 5/2-metoden men inte riktigt vetat hur du ska göra? Vill du gå ned i vikt men är trött på att banta? Tycker du det är svårt att tänka ut vad du ska äta Följ med min Lagomvecka och pröva […]
Författare: Maria
Jag är mitt bästa jag och mår så oförskämt bra. Efter en intensiv höst, har jag fått tre veckors semester och möjlighet till återhämtning. Och jag förundras över hur bra kroppen är på att återhämta sig. Visserligen har jag en stark grundhälsa, men trots det är kroppen expert på att reparera sig själv. Tre veckors […]
Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Välkommen att följa med Lagomveckan igen! Vi sätter igång nu på måndag. Detta är en unik […]
Signalsubstanser och hormoner är hjärnans hjälpmedel till att hålla dina känslor, din ork och ditt beteende i balans. Det finns signalsubstanser som dämpar dig för att du ska blir trött på kvällen, sova under natten, kunna vila och varva ned. Och det finns de som stimulerar dig och ger dig energi att gå upp på […]
Bara ett fåtal platser kvar på min kurs i mindfulness! Ses vi via webben i vår? Stressad? Tappar du lätt kontrollen och äter fel eller för mycket – för att dämpa dina känslor? Då borde du prova mindfulness.Var du än bor i landet kan du nu få möjlighet att gå min kurs i mindfulness via […]
I Svenska Dagbladet kan vi läsa en artikel om hur viss kost kan påverka oss psykiskt, det vill säga att om det finns socker, vitt mjöl, margarin och rött kött i vår kost har vi en ökad risk att få depressioner. Det här är mycket viktigt forskning – eftersom det öppnar upp för ett helhetsperspektiv […]
Igår hade Cathrine Schück och jag förmånen att vara med i TV4:s Nyhetsmorgon och prata om vår senaste bok ”Ät dig i balans”. Det är andra gången vi är med i TV4, förra gången var 2010 för boken Helhetsmetoden. Den här gången fick vi även laga mat och möjlighet att bjuda Tilde på lite godsaker […]
Är du ny besökare på min blogg? Då vill jag hälsa dig varmt välkommen. Söker du efter mindfulness övningar, som du kan ladda ned eller lyssna på direkt utan kostnad? De hittar du här. Önskar du få inspiration till en sundare kosthållning – här hittar du recept på mat som är bra för kropp och […]
När det kommer till stress är det viktigt att minnas en sak och det är att stress inte orsakas av problemen i sig. Det är din tolkning av det som sker som avgör om du blir stressad eller inte. Men när du är som mest stressad är det tufft att känna skuld över sin egen stress. […]
Vilken märklig vinter. Det är plusgrader runt vår lilla stuga och träden har börjat få små bladknoppar. Men det är mycket grått och fuktigt. Fast när man kan tända i kaminen eller i bastun så känns inte det som något bekymmer. Vår vecka vid Dalälven är slut för denna gång. Nu åker vi tillbaka till […]