I januari förra året började mitt knä att värka. Det blev bara sämre och man konstaterade trolig meniskskada. I mars förra året opererades jag och man hittade inflammation och påbörjan till artros. Sen har månaderna gått och smärtan har varit en följeslagare. Långa hundpromenader har fungerat, men att yoga, bära tungt och springa har varit […]
Författare: Maria
Yes! Jag är på väg tillbaka. Under de veckorna som har gått sedan jag skrev sist har det hänt så mycket. På den positiva sidan upplever jag att jag börjar känna mig fysiskt starkare och att jag efter ett år med inflammation i knät äntligen börjar uppleva att det läker. Kommer att berätta mer om […]
Hemma efter några sköna dagar i Sysslebäck där min vän Petra, jag och hundarna njöt av sol, skidor och helpension. Kroppen är härligt stel av träningsvärk efter långa skidpass genom gnistrande snö. Det var det kallaste skidlägret på 22 år enligt vår skidlärare och det bet ordentligt i kinderna när vi slipade på våra skidkunskaper. […]
Då har det varit en sån där period igen. De kommer lite då och då i mitt liv eftersom att jag har valt att ha det arbetet jag har. En period där jag jobbar intensivt och inte riktigt hinner med den återhämtningen jag behöver. Jag känner inte nödvändigtvis igen den innan, eftersom det mesta av […]
Har du svikit dig själv igen? Har du ätit fel, tappat kontrollen över maten, godiset eller vinet? Har du hoppat över att träna eller meditera? Har du gjort tvärt emot vad du lovade dig själv? Vet du vad… det är okej. Du är människa och vi människor gör misstag om och om igen. Det kommer […]
Kanske du, som många med dig, har provat att lägga om din livsstil genom att gå på diet och tränat på gym. Och precis som för många andra gick det bra ett tag, men sedan halkade du tillbaka till gamla vanor igen. Varför blir det så här? Hur kommer det sig att det är så […]
Min kollega och vän Petra Sundqvist och jag har en podd om igår kom ut med sitt nittonde avsnitt. Den har på bara några månader fått 30 000 lyssnare, vilket är helt magiskt. En anledning till att det har blivit så populär är att den handlar om ett angeläget ämne – stress. Det är ett […]
Jag var så sugen på att käka något igår kväll. Jag blir sällan godissugen nuförtiden, har faktiskt till och med två chokladkakor i kylen som legat där sedan min fest i december. Men var sugen på att äta något. Nu hade jag ätit en bra middag så det var knappast hunger, det var sug. Jag […]
Jag övar mig i att vara mänsklig. Att ställa rimliga krav och tillåta mig att vara nedstämd. Det är inte lätt för det gör ont att ha fel, att göra misstag och att inte klara av att leva upp till förväntningarna. Jag säger till mig själv att styrka på riktigt – är att våga vara […]
Vi är väldigt hårda mot oss själva när det kommer till att skapa nya hälsovanor. Vi tänker att det räcker att vi bestämmer oss för att börja träna tre gånger i veckan eller sluta äta gluten eller godis. Och när vi inte klarar av att hålla det vi bestämt oss för, så blir vi besvikna […]