Idag är det söndag och solen skiner över stora delar av vårt land, så kanske du känner du ro och kan ägna dig åt återhämtning? Eller? Hur mår du egentligen? Var sitter dina axlar och ditt andetag? Det här med återhämtning är något vi ofta prioriterar bort. Istället kanske vi tar en promenad i skogen, tittar […]
Författare: Maria
Välkommen till en en ny omgång Mitt Bästa Jag 100 dagar. Ett projekt för dig som vill satsa lite extra på din hälsa under 100 dagar. Den 15 september är det 100 dagar fram till jul och vad vore bättre än att ge dig själv – en bättre hälsa, mer energi, större lugn och en […]
Jag har skrivit om det förut, men nu är det dags för en påminnelse. Ibland är det bara så att vi inte kan trolla bort stressen ur vårt liv. Vi har en superstressig period i vårt liv och det finns kanske ingen annan utväg än att ta sig igenom den. Ta ett djupt andetag min […]
Tillhör du den gruppen som utbrister “Äntligen måndag!” och med ett lyckligt kliv stiger ur sängen för att du vet att en härlig dag och en underbar vecka på arbetet väntar dig? Jag har en känsla av att de flesta av oss upplever att vi spenderar alldeles för mycket tid på arbetet och snarare hojtar […]
Jag går en kurs just nu och jag är nästan lite arg att jag inte har gått den här kursen tidigare. Det är en kurs som jag tycker att alla kvinnor borde få gå – för att vi ska förstå vad som händer med oss och varför vi mår som vi mår. Det är Louise […]
Redan i mars började min begåvade filmare David Böling och jag att spela in kursen Åtta lektioner i mindfulness. Vi åkte upp till det fridfullaste stället vi känner till – vårt landställe vid Dalälven och spelade in massor med material. Nu nästan ett halvår senare är kursen äntligen färdig. Den kurs som du kan gå […]
Ibland får jag sug efter vissa råvaror. Det är som om jag inte kan äta mig mätt på dem. Just nu är det sallad. Så några dagar i rad har det blivit en grön drink till frukost och sallad till lunch och middag. Galet gott! Min vän Lina Lanestrand som är näringsrådgivare har en teori […]
Igår avslutade vi ännu en 100-dagars period på MBJ. MBJ-sommar fokuserade på återhämtning, med vila, mindfulness och yoga. Det som är så spännande när jag startar igång ett projekt är att jag aldrig vet var det slutar. Återhämtning på riktigt Denna sommar har definitivt handlat om återhämtning för mig – mer eller mindre frivilligt. Ganska […]
Nu sitter jag på tåget igen. Det har verkligen varit en intensiv vecka och jag har varit i både Skåne och Småland. Nu senast besökte jag kloka och varma Annika Carlsson, som äger butiken och kursgården Lillamåla i Älmhult. Där fick jag förmånen att hålla både en workshop i ”ditt bästa jag” och en föreläsning […]
Längtar du efter att få balans i livet? Mer lugn, mindre stress och mer kunna njuta av ögonblicket? Snart har jag glädjen att kunna erbjuda dig en webbkurs i mindfulness. En kurs som du kan ladda ned till din dator, platta eller telefon och kunna gå när helst och var som helst. Den innehåller övningar, […]