Nu är vi i full gång! Planerar, beräknar och väger – allt inför Lagomveckan som drar igång den 8 juli. Vi börjar en vecka i förväg för att allt ska bli rätt tills du ska få pröva på. Lagomveckan är till för dig som vill lära dig vad en lagom portion är och hur mycket […]
Kategori: Kropp och hälsa
Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Konsumtionssamhället övertalar dig att du måste äta mellanmål i form av proteinbars eller rispuddingar med […]
Det är så roligt att många är intresserade av periodisk fasta som jag skrev om igår. Jag blir mejlad frågor och folk vill veta mer och ha exempel. Så här kommer mer fakta och svaren på era frågor. De 5 övriga dagarna Du äter precis som vanligt. Om vanligt innebär överätande, ett mumsande i snabba […]
Det är många som har hört av sig och undrar över det här med periodisk fasta eller 5/2-metoden som man hör talas om lite överallt. För några månader sedan visades en dokumentär på SVT om olika former av fasta och hur det påverkar vår hälsa positivt. Jag bestämde mig för att prova och har nu […]
Hurra! Jippie! Nu är Mat & Hälsas sommarnummer äntligen här! Späckad med goda recept, kunskap och intressanta artiklar om allt som gör kropp och själ glad. Sommarnumret innehåller bland annat: Hur farligt är kolesterol egentligen? Inte alls. Lundadocent reder ut varför. Bästa LCHF-vinet! Vi listar sommarvinerna med minimalt socker och de värsta fällorna Hitta rätt i […]
Kostrådgivaren och författaren Anna Hallén skrev ett sådan intressant inlägg på Facebook idag som jag vill dela med mig av. ”Vi är ibland oerhört duktiga på att svälja kameler och rata mygg. Rotfrukter är tabu men grädde är ok. Ofta samma mängd socker. ”Jamen grädden är fetare” Sant, men smält smör på dina rotfrukter då (Jag […]
Facebook översvämmas av käcka tankebilder med uppmaningar om att vi ska slänga ut Jante(-lagen), att vi ska fånga dagen och inte glömma bort att andas. Jag själv har under flera år skapat tankebilder och många gånger har även de haft klämkäcka budskap. Vi får också lära oss vad vi ska äta, hur vi ska […]
Igår berättade jag om att vi här hemma testar periodisk fasta. Det var något vi bestämde oss för att prova efter att ha sett på en dokumentär på svt som behandlade ämnet fasta. Den senaste tidens forskning tyder på att regelbundna perioder av minskat energi- och proteinintag, det vill säga perioder av fasta, kan göra oss […]
Jag räknar nedåt. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min hälsa och satsar på att fortsätta att bygga mina sunda vanor. Det är härligt att jag har fått med mig min sambo och tillsammans prövar vi lite olika verktyg för att upptäcka hur bra vi kan må. Just nu har vi bestämt oss […]
Idag kände jag mig full av energi när jag vaknade och det var inte särskilt trögt att hoppa in i träningskläderna. Jag har mest energi för min träning på morgonen och ju senare på dagen desto svårare har jag att ta mig till gymmet. Sen är det så vansinnigt skönt att ha det gjort. Hur […]