Jag hade planerat att sitta på en spinningcykel 6:45 och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter jag här framför min dator och skriver. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men trots […]
Kategori: Kropp och hälsa
Jag har blivit beroende. Av ingefära. Numera står det en flaska med vatten och med några skivor rå ingefära i, på min arbetsplats hela dagen. Jag startar min morgon med en kanna te gjort på rå ingefära och citronskivor som får dra under tiden jag dricker det och blir starkare och starkare för varje kopp. […]
Hur gör du när du ska handla träningskläder? Tittar du på modellerna i tidningar eller på affischer och tänker ”Oh, de där thightsen skulle även sitta fint på min runda rumpa?” Neee… så tänker i alla fall inte jag. När jag ser en slank modell i ett par snygga träningskläder så tänker jag kanske ”Ja det […]
Älskar du precis som jag choklad i alla dess former? Då jublade antagligen du, precis som jag gjorde när det kom fram i olika forskningsrapporter att choklad är nyttigt. Ett tag haglade det artiklar i media om hur hälsosamt det är att äta choklad och plötsligt kan man gå på SPA och smörja in kroppen […]
I fredags skrev jag och berättade om hur viktigt det är att lyssna på vår intelligenta kropp. När den är trött, så beror det på något och då ska du vila. Om det gen dig andra signaler, som värk och stelhet är det självklart också viktigt att se över hur du behandlar dig kropp och […]
Jag är så trött att jag knappt visste vilken dag det var idag. Det är inte sömnbrist, för jag drog halvsovande täcket över huvudet igår klockan 22.00. Det är inte näringsbrist, Linas gröna smoothies, multivitaminer och bra mat håller mig stark. Jag har inte tränat på flera dagar och trots det känner jag som en […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]
Ibland litar jag inte riktigt på mig själv. Det är ytterst sällan jag vaknar klockan 6.00 på morgonen och verkligen längtar efter att snöra på mig träningsskorna. För det mesta så ligger jag en liten stund i sängen och försöker hitta en anledning att inte träna. Därför är det svårt att känna skillnad på vanligt […]
Nu när sommaren börjar förbereda sig på att lämna över stafettpinnen till hösten, händer det något med många av oss. I takt med att det bli mörkare så ökar vemodet. För vissa går det så långt att de blir deprimerad, andra lyckas hålla det på en hanterbar nivå. Men i vilket fall är det tungt att leva […]
Har inte du undrat över hur bra du skulle kunna må om du bara hittade rätt kost, rätt träning och rätt fokus? Beteendevetare och näringsrådgivare Lina Lanestrand och jag har den stora glädjen att bjuda dig till en föreläsning om Ditt Bästa Jag. Kom och ta del av kunskap och inspiration till hur du ska […]