Tillhör du den gruppen som utbrister “Äntligen måndag!” och med ett lyckligt kliv stiger ur sängen för att du vet att en härlig dag och en underbar vecka på arbetet väntar dig? Jag har en känsla av att de flesta av oss upplever att vi spenderar alldeles för mycket tid på arbetet och snarare hojtar […]
Kategori: Julefrid
Rödkindande och förväntansfulla barn. Sprakande brasor, tända ljus och stillsam julmusik. Det doftar pepparkakor och alla är glada. Den idealiska lyckliga julen – där alla är snälla, varma och glada. Det finns något lockande och en tjusning i att sträva mot glädje och framför allt på julen. Men ibland undrar jag om vi inte strävar […]
Hamnar du ibland i laddade diskussioner, när du egentligen inte har som avsikt att skapa osämja? Visst finns det massor av orsaker till att du vansinnigt arg, som känslor, tidigare erfarenheter eller kanske trötthet. Men många gånger kan vi undvika att hamna i grälfällan, genom att ta ansvar över våra ordval. Och genom att vara lyhörd […]
Du kan inte hitta den i någon annans famn eller om du bara vinner pengar, får ett nytt jobb eller barnen flyttar hemifrån. Den kommer inte till dig i samma stund du byter liv, bantar ned dig eller tar ut skilsmässa. Ibland kan du hitta den flyktigt i en bön, i ett lätt beröring, en […]
I lucka 12 har jag glädjen att ge dig en riktig julklapp. Du får 10 procent rabatt om du förbeställer boken och uppger koden ”balans”. Beställ Ät dig i balans här! Den här boken är till dig som vet att du kan må bättre i både kropp och själ om du hittar balansen och får rätt näring. Till […]
Varifrån kommer stressen? Handlar det om att någon pressar dig så hårt att du mår dåligt eller att situationen kräver mer av dig än du klarar? Många av oss upplever att stressen kommer utifrån, men i de allra flesta fall kommer stressen inifrån oss själva. Vi upplever en situation så pressande att vi får stresspåslag […]
Hur mår du när du har läst vad andra gör och hur andra mår på Facebook? Särskilt nu i juletid, när vackra bilder på fina julgranar, inslagna paket och hundratals nygjorda köttbullar stoltserar på våra vänners sidor. Vad tänker du om dig själv när du läser hur bra det går för dina bekanta och hur […]
När du börjar känna stressen komma krypande, vad gör du då? De flesta av oss fortsätter att jaga på och låter adrenalin, kortisol och andra stresshormoner få fritt spelrum i vår kropp. Känner oron, känner hetsen, den hastiga pulsen, kanske ilska, kanske panik. Kan vi stoppa stressen? Du kan stoppa stressen genom att byta perspektiv. […]
Vad händer om söndagen får landa i att göra så lite ”duktiga” saker som möjligt? Och istället göra något som sänker stressnivån? Du förtjänar att ta det lugnt och njuta av andra advent.
I min kollega Cathrine och min kurs gick det en gång en förtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en sådan där lite barnslig bläckpenna med flera färger. Tillslut kunde vi inte låta bli att fråga henne om pennan och hon sken upp och berättade att […]