Jag ramlade över en artikel i nättidningen Better Business som jag blev intervjuad till tidigt i höstas. Den handlar om stressen kring att ständigt vara uppkopplad och tillgänglig. För inte så länge sedan kunde du vara ifred när du tog en promenad i skogen eller var och handlade. Du behövde inte fundera över vem som […]
Kategori: stress
Klockan är straxt efter ett denna lördag och jag inte tagit många vändor från sängen. Varit uppe och hämtat saker som jag behöver, som en kopp kaffe, mitt manus, min dator. Sen har jag legat på rygg och läst, sovit lite, knappat på datorn, sovit lite till. Tagit några slukar kaffe. Min lilla pudel ligger bredvid mig […]
Jag gick igenom mina gamla bilder och hittade några som jag tidigare inte har publicerat bland annat denna: Jag kunde inte låta bli att le när jag såg den för det talade till mig just nu. ”Stjärnan” i bilden är lite skröplig och överblommad, men det är fortfarande en stjärna. Jag behöver påminna mig själv om det […]
Vad gör du när du har några stressiga dagar eller kanske till och med hektiska veckor eller längre än så? Hur tar du hand om dig själv? Du vet väl om att stress i sig inte är farligt, utan att det är bristen på återhämtning som gör dig sjuk och trött. När du har dessa […]
Tänk, det bor så mycket klokskap runt omkring oss. Människors erfarenhet, kunskap och begåvning. Jag sitter och sliter mitt hår över manus till vår nästa bok som ska lämnas in nästa vecka. Plötsligt som så ofta när jag försöker stressa mina tankar, så tar det bara stop. Ingenting. Kommer inga ord. Kommer inga idéer. Då […]
Ibland kliver vi in i en period som kräver vårt fulla fokus. När vi redan vet på måndagsmorgonen att resten av veckan, veckorna eller kanske ännu längre, kommer att bli intensiva och finnas få möjligheter till vila eller roliga saker. Det behöver inte bara handla om arbete. Flera av mina klienter och vänner berättar om […]
Jag funderar mycket över tid. Framför allt bristen på den. Till tre vänner i rad har jag sagt att ”Nej jag kan inte denna vecka, jag är fullbokad – jobb, tenta, blogg, möten, styrelseuppdrag, träning, Mindfulness, handledning.” Varje sak i sig är fantastisk kul, men tillsammans är det helt plötsligt stressande. För helt plötsligt när […]
Vet ni jag är väldigt glad idag! Dels för att jag ska ge mig i kast med steg två på min Mindfulnessutbildning och dels för att min nya blogg har kommit upp – www.stresscoachen.nu Det har varit en tanke som vuxit sig allt starkare hos mig. Att få möjlighet att arbeta mer fokuserat med att […]
Det kom en fråga till mig som Stresscoach: Jag är en ensamstående tjej på 35 år som lider av min stress. Det som är så pinsamt är att jag bara har mig själv att ta hänsyn till, jag har till exempel inga barn som ska hämtas på dagis och håller mig vaken på nätterna. Men […]
Igår påbörjade jag utbildning som Mindfulnessinstruktör som kommer att pågå under våren. Vi deltagare blev serverade en intressant dag där föreläsningar, varvades med Mindfulnessövningar och gruppdiskussioner. Vår lärare är läkaren och författaren Ola Schenström, som bland annat har skrivit Mindfulness i vardagen. Om du är nyfiken på Mindfulness så kan jag verkligen rekommendera den boken, […]