Glad tredje advent och välkommen till lucka 11!

Stress kan handla mycket om förväntningar och krav, men då självklart hur du själv hanterar dessa förväntningar och krav. Du kanske har förväntningar på dig att du ska hålla en jullunch för hela släkten på juldagen, men ett krav blir det om du upplever det som något pressande. Här kan det vara viktigt att börja fundera över vad du verkligen vill. ”Vill jag verkligen gå på ännu en jullunch? Eller gör jag det för att jag tror att det förväntas av mig?”  Att arbeta med stress, handlar en hel del om att kunna styra undan dessa krav. Yttre kraven kan vi sätta gränser för, medan de inre handlar om hur vi ser på oss själva i förhållande till andra. Vem är viktigast att glädja – dig själv eller din kusin som alltid önskar sig din hemgjorda ris ala malta?

Mitt i allt detta är det inte lätt att hitta rätt på vad man själv vill. Då är det dags att börja öva på det. Använd ordet vill ofta ”Jag vill…”. Särskilt när ordet måste smyger sig in, pröva att byta ut måste till vill och se hur det känns.  Vill du verkligen, eller är det ett krav?

by

by