Solen är med oss idag i Stockholm. Och jag känner mig full av energi att ta itu med mitt Bästa jag-projekt. Jag har massor av inspiration och kraft, som jag kommer att dela med mig av till er här – vare sig ni väljer att hänga med på min resa genom stå bredvid eller följa med själva. Det är så glädjande att jag har fått massor av uppmuntran av – tack snälla alla ni som är med och stöttar.
Min dag började med 5 minuter Mindfulness.
Sedan tog jag en kopp kaffe med en klick kokosfett i istället för grädde (tips från vän Cathrine Schück)
Till frukost blir det nu straxt en proteinsmoothie (2,5 dl sojamjölk, 3 msk proteinpulver, hallon, tranbär) + mina vitaminer och Omega 3
Vid 11 blir det ett 45 min spinningpass.
Lunch – min gluten och laktosfria lasagne (har en matlåda i frysen)
Middag – ett recept på ugnsbakad lax med krämig coleslaw på fänkål (recept ur Naughty forties, fab fifties)
Hu ska du njuta av dig dag?
by 
by
Jag är med dig!
Även om solen inte lyser där jag är och
jag inte hinner träna idag.
Inte heller har jag planerat dagens mat.
MEN jag är utsövd, DET är för mig ett mycket bra första steg! 🙂
Jag hänger med dej i sinnet. Blir det mer motion och nyttigare mat så är det också välkommet. Ska införskaffa mej nyponpulver, D-vitamin och PH-kalk. Omega 3 äter ja redan.
Lycka till Maria!
Kram/Susanne
Idag ska jag först göra din mindfulnessövning om att bry mig om mig själv. Sedan ska jag fixa med kameran så vi kan fotografera vattendroppar. Här och nu alltså hela dagen. En promenad i skogen blir det på eftermiddagen…. rörelse, näring, vila, andning och något som jag tycker är roligt. … tips från dig och mitt dagliga mantra 🙂
Kram
Även jag har börjat dagen med mindfulnessövningar och meditation.
Resterande tid av dagen kommer även den gå i mindfull anda i den mån det går, vi kommer njuta av en härlig bit oxfilé och ett glas vin till lunchen idag och forsatt roa oss och barnen på leos lekland…
Avsluta dagen med en tänd brasa och förhoppningsvis tid till återhämtning och eftertanke tillsammans med min kärlek.
WOW – vad inspirerade att läsa! Tack för att ni är med och sprider kraft och pepp till oss alla!
Ser redan fram mot dag 2!
Varm kram!