Ett av syftena med mindfulness är att öka din självempati. Idag vill jag att du uppmärksammar om du är vänlig och omtänksam mot dig själv. Består dina tankar av mjuka och fina ord om dig själv? Underlättar du för dig själv och berömmer dig då och då för att du är bra? Berättar du för dig själv att du är älskad och vacker?

Inte?

Då vill jag ge dig en affirmation som kommer att göra dig mer uppmärksammad på vänliga tankar och handlingar mot dig själv. Skriv ut bilden eller skriv ned orden på en lapp och stoppa den i fickan eller sätt upp den så du kan läsa den flera gånger idag.

Jag väljer att vara varsam med mig själv.

by

by