I lördags hade jag ett litet kalas för min stora familj. Det var en strålande dag och så varmt att svetten rann i strida strömmar. Jag fick känna mig riktigt älskad och uppvaktad och vi åt, skrattade och drack gott. Nästan hela dagen och nästan hela natten.

Så igår när disken var undanplockad och golven var dammsugna, så sov, vilade och segade sambon, vovven och jag hela dagen. Inga krav. Inga måsten. Bara återhämtning. Och det spännande var att när jag lät min kropp bestämma, så ville den sova hela tiden. Då insåg jag en ganska spännande sak, att det inte bara var lördagens kalas som min kropp ville återhämta sig efter, utan några veckors osynlig stress. Trots att jag tycker att jag är varsam med mig själv, så har jag stressat på en del. Och även om det har varit roligt att fylla år, så har det varit en del fix och trix kring det, utöver det vanliga arbetet.

Att lyssna på kroppen och låta den bestämma över vår vilja och glädje ibland, är nödvändigt. Att tillåta sig återhämtning. Mindfulness ger oss verktyg till god återhämtning, men förutom det behöver vi också vila, slöa, lata oss, kravlösa ögonblick och sova.

Mindfulnesscenterger oss en underbar gratis andningsövning till hjälp för återhämtning. Den är ca 5 minuter lång. Ge dig själv 5 minuter andning och återhämtning i present.

Besök även gärna Mindfulnesscenters hemsida om du inte redan har gjort det. De har fina utbildningar och en trevlig webbshop.

Ha en mindful dag, mina vänner.

by

by