Jag har en intensiv och rolig dag framför mig. Vi befinner oss hos min sambos pappa, på landet i deras underbara hus. Idag kommer hela hans härliga familj för att fira att min sambo fyller fyrtio år. Så vi ska bjuda på både lunch, fika och middag. Vi ska leka och vi ska umgås. Dock blir det som alltid när man har kalas en del logistik och en del förberedelse. Jag har en förmåga att vilja att allt ska vara perfekt, vilket stressar upp både mig och min omgivning.
Så denna dag blir ett utmärkt tillfälle att öva mindfulness. Jag ska knyta ett snöre runt min handled och varje gång jag ser snöret ska jag påminna mig om att uppleva nuet med mina sinnen.
– Hur känns det i kroppen?
– Vilka färger ser jag omkring mig?
– Vilken smak känner jag i munnen?
-Vad hör jag?
– Vad tänker och känner jag?
En skön övning i att bara vara i stunden.
by 
by
Ha en fin dag Maria, och ta det lungt….:)) Kram! ❤
Önskar Er en toppendag!
Tack för som alltid mycket kloka ord Maria.
Så härligt med din mindfulnessmånad på bloggen! Har fåt mej att komma igång och komma vidare i mitt mindfulness.
Ha’ en bra dag!
Hälsningar
Viktoria
Tack alla!
Det blev en kalasfin dag, med god mat, härliga varma relationer och en strålande sol. Och alla älskade smörgåstårtan. 😉
Viktoria, det gläder mig att jag får vara med och inspirera till mindfulnessträning.
Varma hälsningar från ett gråmulet Stockholm