I mitt arbete jobbar jag mycket med människors stress – genom personliga möten, föreläsningar eller workshops. En fråga som ofta är väsentlig i det arbetet är frågan kring tid. Och framför allt bristen på den. Som små skållade troll springer vi mellan olika aktiviteter, hämtar och lämnar barn, arbetar, går på möten, renoverar, städar och tränar om vi hinner. Ofta när jag föreslår för mina stressade patienter att de behöver träna mindfulness eller yoga för att få mer återhämtning – tittar de anklagande på mig ”Men hur ska jag hinna med det?!”

Idag har jag helg och jullov. Och jag har redan planerat in att hinna massor av grejor. Baka pepparkakor, steka köttbullar, handla, göra en Jansons, köpa paket, skriva, ringa några samtal… och när jag tittar på min långa lista blir jag en smula stressad. Fast egentligen är det helt galet. För ingen av dessa saker är något jag måste göra utan saker jag vill göra. 

Där har vi den magiska skillnaden. När många saker står tillsammans så är det lätt att de plötsligt blir måsten av dem. Vem hindrar oss att säga STOPP? Jo vi själva. Så nu är det dags att ta min känsla av stress varsamt i knät och bara koncentrera mig på en sak i taget. Och det viktigaste av allt – börja byta ut ordet måste till vill.

Jag ge dig ett råd idag, min vän, plocka ut ordet måste ur ditt vokabulär idag. Skriv ordet VILL på en stor lapp och sätt upp så du ser den tydligt under dagen och kan påminna dig om att du vill. Även om du kanske inte vill städa just idag, så är du väldigt sugen på att ha det rent på julafton. Eller du kanske inte vill ligga kvar i sängen och vara förkyld, men du vill bli frisk och stark igen och då behöver du vila. Så bakom varje måste, så lurar ett vill. Om du inte hittar det, så är det dags att ta sig en funderare över vad du håller på med.

by

by