”Men om jag ska bli mer självempatisk, då skulle jag ligga hela dagarna på soffan, titta på film och äta glass” skrev en bloggläsare till mig i ett mejl. Det är inte en ovanlig uppfattning. Det är lätt att tro att självempati handlar om att strunta i att göra jobbiga eller ansträngande saker. Men det är inte riktigt hela sanningen.

Om du är självempatisk kommer dessa punkter att bli viktiga för dig:

Tid
Vikten av att ge dig själv tillräckligt med tid till ett mål, ett projekt eller att lyckas med något. Men också att avsätta tid till dig själv, för att göra saker du mår bra av.

Respekt
Vikten av att du visar dig själva respekt och inte sviker dina egna ambitioner eller inte prioriterar din hälsa. Respekt handlar också om att respektera din egen vilja och att prioritera den.

Lyssna på dina behov
Stanna upp då och då och lyssna in dig själv. Ibland är det lätt att du ser till dina kortsiktiga behov, istället för att lyssna in vad du behöver på sikt. Du kastar dig över godisskålen för att du har ett sug, istället för att prioritera behovet av att få en bättre hälsa. Att vara självempatisk är att veta om ditt sug och kunna välja om du vill må bättre nu eller sen.

Acceptera dina brister
Vi är inte annat än människor. Med brister, dåliga sidor och vi gör misstag gång på gång. Vi behöver bli lite mer varsamma mot oss själva och inte använda stränga rösten eller slå på oss själva för att det inte går som vi har planerat.

Ärlig
Kanske en av de svåraste punkterna; att vara ärlig mot sig själv. Ibland är det skönare att gömma sig bakom en halvsanning, en lögn eller bortförklaring. Du förtjänar sanningen, även om den ibland svider.

by

by