”Men om jag ska bli mer självempatisk, då skulle jag ligga hela dagarna på soffan, titta på film och äta glass” skrev en bloggläsare till mig i ett mejl. Det är inte en ovanlig uppfattning. Det är lätt att tro att självempati handlar om att strunta i att göra jobbiga eller ansträngande saker. Men det […]
Etikett: självrespsekt
Vi hade en spännande diskussion i vår KBT-grupp på Masesgården. Vi pratade om vikten av att känna självempati för att lyckas med att nå sina mål. Vi funderade på hur man kan göra för att uppnå empati för själv och gav oss själva några råd. Tid Vikten av att ge sig själv tillräckligt med tid […]
“Love yourself first, then you can love others, heal yourself first and then you can heal others.” Chunyi Lin Om inte någon annan anledning får dig att börja ta hand om dig själv, så gör det i så fall för att du kommer att bli bättre på att ta hand om andra. För vi ser det […]
Vår inre kritiker har en förmåga att sätta upp höga mål. Det är märkligt vad mycket vi ska hinna, hur ofta vi ska träna, hur mycket vi ska gå ned på en vecka eller hur duktiga vi ska bli när vi sätter våra mål. Det är sällan jag möter människor som sätter för låga mål, […]
Idag har jag fått löfte om att berätta om en utav våra kursdeltagare. Vi kan kalla honom för Fredrik. Vi brukar prata mycket om självkänsla på våra utbildningar, Cathrine och jag och vad man kan göra för att stärka sin kärlek för sig själv. För det mesta är våra deltagare medvetna om att man kan […]
Varje grupp vi utbildar är unik. Men det finns en sak som förenar många människor som söker vår hjälp för att gå ned i vikt och det är den där känslan av ”Jag måste ju skärpa mig!”. Den kan komma i lite olika varianter och låta som ” bara jag disciplinerar mig så…” eller så har den […]
Små tveksamma nyårslöften blinkar till här och var på Facebook. Vänner, klienter och bekanta som kavlar upp ärmarna och gärna vill uppnå sitt mål, men är en smula oroliga om de kommer att klara det. Det har kanske inte gått tidigare, känns som ett ouppnåeligt mål eller så är det smärtsamt jobbigt att misslyckas. Jag har skrivit […]