Varje måndag får du en ny yogaövning av mig och man kan fråga sig varför just yoga?

Yoga har en mängd positiva effekter på vår kropp och vårt psyke – den lugnar oss, minskar vår stress, ger en ökad kroppsmedvetenhet och en starkare och smidigare kropp.

Det finns en hel del ny forskning som visar att yoga regelbundet balanserar produktionen av ett flertal av hormoner, som våra endorfiner, serotonin, dopamin, och oxytocin. Ökar även östrogen och DHEA, samt minskar produktionen av stresshormonet kortisol. Det har också visat att yoga motverkar depressioner, genom att den stimulerar kroppens produktion av aminosyran GABA som behövs för hjärnan och som är viktig för att man ska må bra.

För mig personligen hjälper yogan mig att vara mer jag. I mina rörelser och mina andetag möter jag mig själv. Den stunden på morgonen då jag ägnar mig åt yogan, visar jag mig själv att jag jag bryr mig om mig själv och min egen hälsa – det skapar en större kärlek och empati för mig själv.

Yoga betyder förening. Att förena ande och kropp.

Släpp prestationen om att vara duktig, vig och stark. Släpp tankarna på att det måste vara på ett visst sätt. Gå in i rörelsen, andas medvetet och möt dig själv. Lyssna på vad kroppen berättar för dig och se om du inte kan höra din egen röst.

by

by