Idag var det en helt ny Maria som vaknade… eller kanske jag ska ska säga att det var mitt gamla jag som vaknade. Jag känner att jag håller på att få tillbaka krafterna och med dem kommer den där sköna vardagsglädjen. Igår tog jag det mycket lugnt, tog bara en långpromenad och sedan satt jag mest i solen och skrev, funderade och hade det skönt. Jag till och med sov två timmar mitt på dagen, men kunde trots det ramla i säng vid 21-tiden på kvällen.
Jag börjar så smått förstå vad min stress handlar om och vad jag behöver göra åt den. Och kanske framför allt att det är ett långsiktigt projekt. Eftersom det händer om och om igen att jag inte märker när jag behöver vila, utan istället när kroppen blir orkeslös eller livsglädjen försvinner behöver jag göra något åt det. Jag behöver vara mer noggrann med min vila och strukturera min tid mer likt Skalmans Mat-och-sov-klocka eller kanske mer en Marias fritid-och-jobb-klocka. Det kommer att bli ett mål under sommarens MBJ-projekt. Det är egentligen så fånigt – det här kan jag ju! Varje vecka sitter jag och hjälper mina klienter ta hand om sin stress, men det är som om när det kommer till mig själv är det supersvårt. Gränsen mellan jobb och fritid är hårfin. Att blogga en söndagförmiddag är det jobb eller är det fritid? Ni förstår vad jag menar.
Igår skrev jag ned allt som stressade mig eller tar av min energi, för att detoxa det som surrar inom mig. Och jag ägnade en stor del åt att fundera ut lösningar på stressen.
Ett sätt att konstruktivt hantera sin stress är att bena ned det och hitta ord på det.
- Att börja med och fundera ut – vad stressar mig? Det är vad vi kallar ”stressorer” och det kan vara till exempel ekonomin, tidsbrist på jobbet, en sjuk gammal pappa, äktenskapet osv.
- Nästa steg är att mer konkret fundera över hur stressen ser ut, hur den yttrar sig – utifrån varje stressor. Till exempel stressor: ekonomi – hur ska pengarna räcka under semester?
- Nu blir det mycket lättare att fundera ut vad du ska göra åt det.
- Och för att det inte ska bli hängande i luften – boka in när du ska göra det. Det kan till exempel se ut så här:
Och ibland kommer vi till vissa saker som vi inte kan göra något åt. Då behöver du fundera över om du ska jobba på att släppa taget om den stressen. Som min favoritfarbror Hans Helighet Dalai Lama har sagt ”Oroa dig inte. Antingen kommer det lösa sig och då finns det ingen anledning att oroa sig, eller så kommer det inte lösa sig och då kommer oro inte göra någon nytta.”
by 
by