Upplev just den här stunden.

Idag mina vänner kommer du att få en mindfulnessövning att lyssna på. Det är ett andningsankare och det är fem minuter långt. Unna dig en stund under dagen och gör övningen. Den kommer inte att hjälpa dig om du bara ”tänker” att göra den men hela tiden skjuter på det. Ge dig själv denna stund i present och upptäck vad som händer med dig.

Kom ihåg – att det är i det medvetna ögonblicken som livet pågår. Det finns inte i framtiden eller i det som har varit, utan i detta nu. Passa på att upplev denna stund och möt dig själv.