Välkommen till mindful måndag. Många av er uppskattar mindful yoga för att det känns lättare att utöva medveten närvaro när kroppen hjälper till. Idag kommer du få en övning när du sitter ned. Den är ett skönt avbrott när du har suttit mycket i ditt arbete och behöver ta en paus på åtta minuter och slappna av i axlar och nacke.

Har du en stressad kollega bredvid dig på jobbet? Varför inte göra övningen tillsammans? Så skruva upp ljudet i datorn, luta er tillbaka och låt mig leda er en stund.

by

by