Då har vi kommit till den 24e presenten i din själsfridskalender. Jag har velat ge dig kravlösa stunder av vila och återhämtning. I en värld av prestation och förväntningar, så hoppas jag att du i vår kalender har hittat en liten plats av återhämtning. Idag vill jag hjälpa dig att inte bara hitta till din […]
Etikett: gratis meditation
Då öppnar du din första lucka i Själsfridskalendern 2024 och får här en kort meditation och möjlighet till medveten närvaro. Men innan du gör meditationen så får du gärna lyssna på min hälsning där jag vill ge dig några råd inför övningarna du kommer att få ta del av under december. Meditationen du får idag […]
Då är vi framme vid den sista luckan på vår själsnällkalender. Jag hoppas att du precis som jag har fått stunder av stillhet och själsnällhet. Kanske vi inte har skapat mirakel med våra ögonblick – men vi har lagt till något viktigt. För lugn, frid och själsnällhet kommer inte av att vi drastiskt förändrar våra […]
Fantasi och kreativitet är ett härligt sätt att vara själsnäll. Men du har säkert märkt att kreativiteten minskar när du känner dig stressad. Det brukar vara ett av de första tecknen på att stressen har tagit för stor plats i livet, när du plötsligt upptäcker att det var länge sedan du kände lust efter att […]
I dagens sköna meditation tar vi med fantasin oss till en skön sandstrand. Här kommer du att få vägledning till att öka på din värme för dig själv. Hur är det möjligt? Lyssna och upptäck.
Idag får du en enkel zenbuddhistisk meditation för själsfrid.
Visste du att fågelsång är det ljudet människor världen över lättast har att slappna av till. Finns det något ljuvligare än en solvarm vårskog ackompanjerad av fåglarnas kvitter? Nu ska du få en kraftfull meditation med just detta, för jag tror att du behöver det mitt i decembermörkret. Den här meditationen spelade jag in i […]
Sömn är en av våra bästa hälsoinvesteringar vi kan göra. Under sömnen städas hjärnan och kroppen repareras och när du sovit gott och tillräckligt länge upplever du dagen efter mycket mer positiv. Men trots det så sover vi svenskar allt sämre. Ca 70 procent av alla svenskar uppger att de lider av sömnproblem. Så nu […]
Visste du att ljudet av vatten är oerhört lugnande för oss människor. Porlande, vågskvalp eller regnljud. Forskare tor att det kan komma sig av att vi ständigt hör ljudet av vatten i moderslivet. Jag vet inte om det stämmer, men prova och se hur det fungerar på dig. Följande mindfulnessövning spelade jag in förra året […]