Jag räknar nedåt. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min hälsa och satsar på att fortsätta att bygga mina sunda vanor. Det är härligt att jag har fått med mig min sambo och tillsammans prövar vi lite olika verktyg för att upptäcka hur bra vi kan må. Just nu har vi bestämt oss […]
Etikett: Bästa jag-projekt
Har du tänkt på hur solen förändrar människor? Vi har i stora delen haft strålande sol hur i över en vecka nu och det gör under med både humöret och själen. Vi närmar oss varmare tider. Och de flesta av oss pustar ut över att den här järnkylan och vintern långsamt smälter undan och lämnar […]
Snön har dansat ned från himlen hela natten. Det ligger ett luddigt täcke över allt ute och våren känns långt borta igen. Tur att jag har en vovve som behöver motion, annars vet jag inte om jag hade gått någon långpromenad idag. Min träning har varit lite trög eftersom jag har gått och dragit på […]
Hur går det för dig – du som är sugen på att möta ditt Bästa Jag till midsommar? Idag vill jag ge dig 6 goda råd. Råden som hjälper dig att öka din motivation för att orka hela vägen. Det är viktigt att du tar dig själv på allvar! Det som vi ofta gör – […]
Jag pratade med en journalist i förrgår om motivation. Det är ett riktigt spännande ämne som man aldrig kan prata nog om. Många av oss anser att det räcker med att vara tillräckligt disciplinerad för att nå sina mål. Men jag hävdar att det inte handlar om disciplin överhuvud taget. Det handlar om motivation. Vad […]
Om du vet att du kan må bättre, bli gladare, lugnare och snyggare om du bara hittar en rätt balans mellan kost, träning och återhämtning då ska du följa med nu. Jag kommer att satsa dessa 100 dagar innan midsommar med att några gånger i veckan peppa dig till att ge dig själv Ditt Bästa […]
Vore det inte härligt att känna sig glad, pigg och snygg på midsommar 2013? Imorgon är det 100 dagar kvar tills dess och jag föreslår att du ger dig själv Ditt Bästa Jag i midsommarpresent. Imorgon kör vi igång igen med ditt Bästa Jag. Det vill säga du får hjälp och stöd att tillsammans med […]
Sitter framför datorn och slurpar i mig en proteindrink med lakrisk/choklad-smak! Vilken höjdare. Sojamjölk+proteinpulver+kakao+lakritspulver. Enklaste och godaste snabbfrukosten innan jag halkar iväg till cyklingen på mitt gym. Vet ni, jag måste bara säga det – jag är så glad. Så glad över att må så här bra. Jag önskar att det var något vi alla […]
Jag fick frågan om jag kunde göra en liten shoppinglista på nyttiga saker att ha hemma om man vill leva lite sundare. Så här mina vänner kommer lite tips. Soja- alt mandelmjölk (att ha som bas i vissa smoothies eller i matlagning) Proteinpulver (använder jag som bas i bröd eller i smoothies) Nyponpulver (mellanmål som […]
Igår kom Expressens nya bilaga med GI&Hälsa ut. Där har journalisten Frida Anter och jag skrivit en fem sidor lång artikel om att skaffa sig sunda livsvanor. Bland annat får du ett motivationsschema med vad du ska tänka på vecka för vecka, du får ett test där du lätt tar reda på vilken slags vanemänniska […]